Djevojka je promijenila jednu čestu naviku i skinula više od 40 kila: 'Više ni ne brojim kalorije'
Evi Nejji (28) shvatila je ozbiljnost svog problema s prekomjernom težinom i odlučila smršaviti. Potražila je pomoć stručnjaka, bivše trostruke olimpijke Sare Lindsay, koja je za nju osmislila plan prehrane i vježbanja. Unatoč pandemiji, Evi je slijedila plan i izgubila 42 kilograma u 15 mjeseci. Sara, vlasnica lanca teretana, osmislila je jednostavan program mršavljenja koji se sastoji od tri nutritivno bogata obroka, zdravih međuobroka i teških vježbi s utezima.
"Bila sam stvarno nezdrava kad sam krenula s tim programom prehrane. Imala sam prekomjernu težinu i uzimala lijekove za krvni tlak zbog debljine", rekla je Evi.
Uz nezdravu hranu, Evi je konzumirala velike količine čipsa i vina.
"Izbacila sam sve loše navike, uključujući alkohol i grickalice. Ja sam osoba koja ide na sve ili ništa. Potpuno sam izbacila ugljikohidrate, što je u početku izazvalo jake glavobolje" ispričala je Evi. Zbog pandemijske karantene morala je prestati trenirati u teretani, ali je nastavila živjeti zdravo.
Sve je promijenila
"Kad su se teretane zatvorile, pridržavala sam se dijete i počela šetati psa, što je značilo najmanje 10.000 koraka dnevno. To me održalo u formi dok teretane nisu ponovno otvorene", otkrila je Evi. Isprva je mislila da ne može smršaviti, ali je stekla samopouzdanje.
"Gledala sam seriju "House" i pomislila da imam simptome Cushingove bolesti. Otišla sam u bolnicu na preglede, a u to vrijeme sam u dva mjeseca dobila osam kilograma. Srećom, rezultati su bili dobri", kaže Evi, dodajući da ju je strah od bolesti motivirao na mršavljenje. Sada se trudi održavati postignutu težinu.
Znanstvenici otkrili koje namirnice drastično utječu na starenje mozga: 'Direktno su povezani'
"Pokušavam napraviti barem 10.000 koraka dnevno i ići u teretanu. Trenutno se educiram o prehrani i tjelovježbi. Pazim na unos proteina jer sam vegetarijanka", kaže Evi.
Otvorila je profil na Instagramu kako bi pomogla drugima s problemom prekomjerne težine i motivirala ih na mršavljenje.
"Dok sam bila na programu mršavljenja, unosila sam 1500-1700 kalorija dnevno. Sada ne brojim kalorije, ali pazim na izbor hrane i jedem kontrolirano", kaže Evi. Najvažnije je da više ne uzima lijekove za krvni tlak, nema bolove u zglobovima, niti druge probleme poput žgaravice koji su je prije mučili.
