Dodajte ovu namirnicu kada pripremate jaja za 'najzdraviji doručak': 'Međusobno se pojačavaju'
Jaja i špinat, dvije namirnice koje većina ima kod kuće, u kombinaciji djeluju snažnije nego svaka zasebno. Stručnjaci upozoravaju: upravo ovakav doručak može imati ozbiljan utjecaj na zdravlje cijelog organizma.
Zašto su jaja i špinat nutricionistički savršen par
Jaja su već dugo poznata kao iznimno vrijedna namirnica. Povećavaju razinu energije, povoljno djeluju na kolesterol i smanjuju rizik od moždanog udara. Istodobno, špinat je prava nutritivna bomba – bogat željezom, koristan kod dijabetesa i poznat po zaštitnom učinku na srce.
Nijemci tvrde da je ova namirnica eliksir zdravlja: U Hrvatskoj košta tek 1 euro
Kada se ove dvije namirnice spoje u jednom obroku, njihova se korisna svojstva ne zbrajaju, nego međusobno pojačavaju.
Stručnjaci: jačanje srca i obnova kože među glavnim prednostima
Prema mišljenju stručnjaka, priprema jaja sa špinatom posebno je korisna za zdravlje srca, ali i za obnovu kože. Nutricionisti ističu kako je upravo jačanje imunološkog sustava najveća prednost ove kombinacije, osobito ako se konzumira redovito, primjerice za doručak.
Osim toga, ovaj obrok doprinosi zaštiti organizma od srčanog udara i pomaže u snižavanju krvnog tlaka. Redovitom konzumacijom jačaju se i zubi, a koža dobiva bolju sposobnost obnavljanja.
Manji rizik od moždanog udara i bolja otpornost organizma
Posebno je važno naglasiti da kombinacija jaja i špinata dodatno smanjuje rizik od moždanog udara, što potvrđuju nutricionisti. Uz to, organizam postaje otporniji, a imunosni sustav snažniji, što ovu jednostavnu kombinaciju svrstava među najzdravije doručke koje možete pripremiti kod kuće.
Najzdraviji doručak koji možete napraviti u nekoliko minuta
Bez kompliciranih recepata i skupih dodataka, jaja i špinat nude maksimum koristi uz minimalan trud. Upravo zato stručnjaci ovu kombinaciju često navode kao idealan primjer obroka koji je istovremeno praktičan, hranjiv i iznimno koristan za zdravlje.
