Podjela između ljudi koji se tuširaju ujutro i onih koji preferiraju večernje tuširanje traje već godinama. I dok se sve svodi na osobne navike, medicinski stručnjaci ističu da jedno od njih ima značajnije prednosti.

Dr. Aragona Giuseppe, liječnik opće prakse i medicinski savjetnik u Prescription Doctoru, podijelio je svoje mišljenje o ovom pitanju.

Dr. Giuseppe objašnjava da jutarnje tuširanje mnogima pomaže da se razbude i osvježe prije početka dana. Osjećaj hladne ili tople vode na koži može poticati cirkulaciju i pomoći ljudima da se lakše razbistre nakon buđenja. Međutim, prema njegovom mišljenju, to nije nužno najbolji izbor kada je u pitanju zdravlje kože i higijena.

Zašto je večernje tuširanje bolji izbor?

Liječnik naglašava da tuširanje prije spavanja donosi niz prednosti: Opušta tijelo i um, što može poboljšati kvalitetu sna. Uklanja nakupljenu prljavštinu, znoj i alergene s tijela i kose. Smanjuje napetost u mišićima, osobito nakon napornog dana na poslu ili u teretani.

Posebno ističe da tijekom dana na našoj koži i kosi ostaju prašina, zagađivači, znoj, pelud i bakterije. Ako navečer ne operemo tijelo i kosu, svi ti nečistoće prenose se na posteljinu, što može dovesti do noćnih alergija, iritacija kože, pa čak i pogoršanja akni zbog prljavih jastučnica.

"Iz higijenskih razloga, ali i radi boljeg sna, večernje tuširanje je bolja opcija", rekao je dr. Giuseppe za Glamour UK.

 

Koliko dugo bismo se trebali tuširati?

Bez obzira na to kada se tuširate, dermatologinja Emma Amoafo-Mensah upozorava da predugo tuširanje može isušiti kožu. Prema njezinim preporukama, optimalno trajanje tuširanja je manje od deset minuta.

"Mnogo ljudi provodi previše vremena pod tušem, a ako voda pritom bude prevruća, koža može postati suha i nadražena", rekla je za Metro. Također, istaknula je da prevruća voda može ukloniti prirodna ulja s kože, što može uzrokovati dodatne iritacije, osobito kod osoba sklonih suhoj koži.

Iako jutarnje tuširanje može pomoći kod razbuđivanja, medicinski stručnjaci se slažu da je večernje tuširanje bolji izbor. Ono ne samo da osigurava čišću kožu i zdraviju posteljinu, već i potiče opuštanje prije spavanja. A ako želite izbjeći suhu i nadraženu kožu, ne zaboravite – kraće i mlako tuširanje uvijek je bolja opcija od dugog i vrućeg tuša.