Dok tražimo načine za smanjenje stresa u našim svakodnevnim životima, jedna neobična, ali učinkovita metoda dobija sve više pažnje: plakanje pod tušem. Novo istraživanje otkriva da je tuširanje jedno od najpopularnijih mjesta za plakanje, a stručnjaci tvrde da ova praksa može donijeti brojne koristi za naše mentalno i fizičko zdravlje.

"Tuš je utješno mjesto gdje smo često sami sa svojim mislima“, kaže glasnogovornik kompanije Tuševi za vas. "Mnogi ljudi koriste ovaj trenutak za refleksiju na protekli dan, pjevajnje kao da su na koncertu, ili jednostavno za ispuštanje svojih emocija kroz suze.“

Doktorica Amber Johnston objašnjava da kombinacija toplog tuša i plakanja može pružiti značajne koristi za um i tijelo. "Topli tuš u kombinaciji sa plakanjem pomaže osloboditi napetost u tijelu i umu, vraćajući tijelo u stanje veće relaksacije“, izjavila je za Daily Star. Ovaj proces stimulira kemikalije u mozgu koje poboljšavaju osjećaj povezanosti i podižu raspoloženje, čineći nas opuštenijima i spremnijima za spavanje.

Prednosti plakanja

Plakanje se često doživljava kao znak slabosti ili nešto od čega bismo se trebali suzdržavati, posebno zbog osjećaja srama. Međutim, dr. Johnston naglašava da plač ima brojne prednosti. "Plač oslobađa prirodne endorfine koji mogu podići raspoloženje ili djelovati kao prirodni analgetici“, kaže ona. Također, plač može dovesti do osjećaja opuštenosti i pospanosti, što je posebno korisno prije odlaska na spavanje.

Dok topli tuš može pomoći u oslobađanju napetosti i pripremiti nas za miran san, hladni tuš ima drugačije, ali jednako korisne učinke. Hladan tuš pomaže razbuditi tijelo i vratiti ga u stanje pripravnosti za ostatak dana, tvrdi dr. Johnston. Kombiniranje ovih metoda može pružiti optimalne rezultate ovisno o dobu dana i vašim potrebama.

Hrvatima omiljeno povrće sadrži nikotin: Mnoge će šokirati kada vide o kojem je riječ

Plakanje pod tušem može biti jednostavan, ali moćan alat za smanjenje stresa i poboljšanje općeg blagostanja. Sljedeći put kada osjetite potrebu za plakanjem, ne suzdržavajte se. Iskoristite trenutke pod tušem kao sigurno mjesto za izražavanje svojih emocija. Ovaj mali ritual može značajno doprinijeti vašem mentalnom i fizičkom zdravlju, pomažući vam da se osjećate opuštenije i spremnije za suočavanje sa svakodnevnim izazovima.