Kardiolog dr. Bhaskar Semita otkriva koje dvije vrste mesa ozbiljno ugrožavaju zdravlje i povećavaju rizik od srčanih bolesti. Evo što nikako ne biste smjeli jesti i kako pametnim odabirom namirnica produžiti život.

Prerađeno meso – tihi ubojica vašeg srca

Slanina, kobasice, hrenovke i razni suhomesnati proizvodi možda su ukusni, ali kardiolozi upozoravaju da su upravo oni najveći neprijatelji zdravlja srca. Dr. Bhaskar Semita naglašava da prerađeno meso sadrži opasne količine natrija, zasićenih masti i konzervansa, zbog čega značajno raste rizik od srčanog i moždanog udara.

„Redovita konzumacija prerađenog mesa izravno ugrožava srce. Ako želite dug i zdrav život, ovakve namirnice morate potpuno izbaciti iz prehrane”, poručuje dr. Semita.

Crveno meso jedite samo umjereno

Za razliku od prerađenog, crveno meso ne treba u potpunosti izbjegavati – ali ključ je u umjerenosti. Premda je bogato proteinima, pretjerana konzumacija crvenog mesa dovodi do povećanja kolesterola i krvnog tlaka, što su glavni čimbenici rizika za kardiovaskularne bolesti.

„Povremeno uživanje u crvenom mesu nije problem, ali prečesto konzumiranje može imati ozbiljne posljedice po zdravlje srca”, upozorava Semita.

Doktor otkrio recept za najzdraviju kavu ikad: 'Dodajte ovaj fini začin i pretvara se u eliksir'

Pet savjeta za zdravo srce i dulji život

Kako biste zaštitili kardiovaskularni sustav, liječnici preporučuju:

potpuno izbjegavanje prerađenog mesa

ograničavanje unosa crvenog mesa

odabir nemasnih i prirodnih izvora proteina

kontrolu unosa soli i zasićenih masti

više povrća, voća i cjelovitih žitarica u prehrani

Prehrana kao lijek za srce

Zdrava i uravnotežena prehrana, uz redovitu tjelesnu aktivnost, ključ je dugovječnosti. Stručnjaci ističu da upravo svakodnevne prehrambene navike mogu biti presudne – hoćemo li živjeti kraće i bolovati, ili uživati u dugom i kvalitetnom životu.

Hrvati ovu morsku hranu jedu svaki dan, a nisu svjesni od čega je napravljena: 'Ovo je odvratno'