Novo istraživanje sa Sveučilišta u Davisu donosi ohrabrujuće rezultate za žene u postmenopauzi koje se suočavaju s problemima pretilosti i kardiovaskularnim rizicima. Pokazalo se da redovito jedenje manga može pozitivno utjecati na vitalne zdravstvene pokazatelje poput krvnog tlaka i razine kolesterola.

U maloj studiji provedena na 24 žene u dobi između 50 i 70 godina, konzumacija otprilike jedne i pol mango voćke dnevno tijekom dva tjedna rezultirala je značajnim poboljšanjima u nekoliko ključnih zdravstvenih parametara. Konkretno, izmjerene su niže vrijednosti krvnog tlaka i smanjenje ukupnog i lošeg LDL kolesterola, što su važni faktori u prevenciji srčanih bolesti.

„Povišeni krvni tlak i povišene masnoće u krvi predstavljaju glavni rizik za srčane bolesti. Naša studija pokazuje da i kratkotrajne prehrambene promjene, poput svakodnevne konzumacije manga, mogu donijeti značajne koristi“, istaknula je dr. Roberta Holt, jedna od autorica istraživanja.

Tijekom eksperimenta sudionice su prije početka prestale jesti mango, a potom su tijekom dva tjedna konzumirale dvije porcije ovog voća dnevno — ujutro i navečer. Rezultati su pokazali da se krvni tlak snižavao već dva sata nakon jedenja, dok je nakon dva tjedna došlo do prosječnog smanjenja ukupnog kolesterola za 13 bodova, što je jednako i za loši LDL kolesterol.

Sjajno voće

U dodatnom dijelu istraživanja, provedena je usporedba utjecaja manga i bijelog kruha na razinu šećera u krvi kod šest žena. Mango je izazvao znatno manji porast šećera i povoljnije inzulinske odgovore, što sugerira da ovo voće može pomoći u održavanju zdravog metabolizma.

Iako mango sadrži relativno visoku količinu prirodnih šećera, njegova nutritivna vrijednost i prisutnost važnih vitamina daju mu poseban značaj u zaštiti kardiovaskularnog zdravlja i metabolizma.

„Metaboličke promjene kod žena nakon menopauze povećavaju rizik od bolesti srca. Naša istraživanja sugeriraju da bi svakodnevno jedenje manga moglo biti jednostavan, ali djelotvoran način za očuvanje zdravlja u ovom razdoblju života“, naglasila je dr. Holt.

Hrvatici taksist za dva kilometra uzeo 30 eura: 'Što sam mogla, bio je jako nabrijan'

Iako su ovi nalazi vrlo obećavajući, znanstvenici upozoravaju na potrebu daljnjih studija kako bi se preciznije razumjeli svi učinci manga na zdravlje. Ipak, mango se već sada može smatrati vrijednim dodatkom prehrani. To su dovoljni razlozi da obratite pažnju na ovu namirnicu, koju Hrvati nemaju čest običaj konzumirati.