Ilana Kersch, klinička nutricionistica specijalizirana za probavne bolesti na NewYork-Presbyterian Columbia University Irving Medical Center, ističe da je sigurno žvakati žvakaću gumu svaki dan, ali da umjerenost igra ključnu ulogu.

Istraživanje iz 2015. ukazuje na to da redovito žvakanje žvakaće gume može smanjiti stres i tjeskobu te poboljšati mentalno zdravlje. To je zbog povećanja serotonina u mozgu, što povoljno utječe na raspoloženje.

Međutim, treba paziti na unos šećera jer konzumiranje zaslađene žvakaće gume može negativno utjecati na zdravlje, posebno ako se to radi svakodnevno. Žvakanje žvakaće gume bez šećera može smanjiti rizik od karijesa, potičući proizvodnju sline koja ispire štetne kiseline i ostatke hrane iz usne šupljine.

Razni su utjecaji

No, ako imate IBS ili probavne probleme, prekomjerno žvakanje žvakaćih guma bez šećera može iritirati želudac. Također, važno je paziti na sastojke, kao što je Xylitol, koji može biti štetan za kućne ljubimce.

Žvakaća guma može poboljšati pamćenje, dok redovito žvakanje može uzrokovati poremećaj TMZ-a i dovesti do glavobolja i bolova u čeljusti. Žvakanje žvakaće gume tijekom šetnje može povećati udaljenost hoda i sagorijevanje kalorija.

Međutim, treba paziti jer žvakaća guma može potisnuti osjećaj gladi i dovesti do poremećenih obrazaca prehrane.