Kardiolozi ističu ovu naviku u borbi s visokim tlakom: 'To je kao da uzimate dvije tablete'
Preporučuje se pratiti krvni tlak koji bi trebao biti niži od 120/80 mmHg. Ako je krvni tlak iznad 140/90 mmHg, to se smatra visokim ili hipertenzijom te svakako trebate kontaktirati liječnika.
Postoje lijekovi za kontrolu i snižavanje krvnog tlaka, ali i nekoliko jednostavnih prilagodbi koje možete napraviti. Ključno je smanjiti unos natrija, idealno na manje od 1500 mg dnevno.
Alergije bi se navodno mogle liječiti na prilično bizaran način: 'Ovo mijenja način života'
Jedno je bitno
Prema stručnjacima, prehrana s niskim udjelom natrija može biti jednako korisna kao uzimanje jednog do dva lijeka za regulaciju tlaka. Istraživanja iz 2019. sugeriraju da visok unos natrija povećava krvni tlak, djelomično zbog zadržavanja vode i promjena u arterijskoj strukturi i funkciji.
Iako prehrana ima važnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, održavanje zdrave tjelesne težine, adekvatno spavanje, ograničenje unosa alkohola te redovita tjelovježba također mogu pomoći u očuvanju zdravlja, navodi Danas.rs.
