Koliko je potrebno za probavljanje pojedine hrane?

Naša su tijela savršeni strojevi i dalje obavijeni raznim misterijama.

Možda je za vas jedan od takvih misterija pitanje koliko je tijelu potrebno da probavi određenu hranu.

Prema portalu Bright Side hranu možemo podijeliti na onu koja se probavlja brzo i onu koja se probavlja sporo. Ako konzumirate puno hrane koja se brzo probavlja možete primijetiti da jedete puno više nego što biste zapravo trebali. To se događa zato što vam ovakva hrana daje brzo povećanje energije, odnosno razina glukoze u vašem tijelu naglo poraste.

Hrana koja se sporo probavlja postupno podiže vašu razinu šećera u krvi što vam daje više ujednačene energije protokom vremena. Ipak, ako jedete samo hranu koja se sporo probavlja, to može biti vrlo zahtjevan posao za vaš organizam.

Stručnjaci sugeriraju da se u jednom obroku ne miješa hrana koja se probavlja brzo i onu koja se probavlja sporo. Također, ne preporučuju jesti hranu koja se probavlja sporo prebrzo nakon što se pojeli brzo probavljivu hranu jerprobava još uvijek nije odradila sve što je trebala te biste tako nepotrebno opteretili svoj želudac.

Najbolje vrijeme za probavljanje hrane je ručak kada je vaš probavni sustav najaktivniji. Obroci za doručak i večeru trebaju biti jednostavniji i po mogućnosti s proizvodima koji se brzo probavljaju, kako biste dobili energiju ubrzo nakon doručka i pustili trbuh da se odmori tijekom noći.