Iako nam liječnici neprestano naglašavaju koliko je važno unositi dovoljno tekućine, tradicionalna indijska medicina, Ayurveda, donosi drukčiju perspektivu – nije svejedno kako pijemo vodu.

Način konzumacije vode i njegovi učinci

Navika pijenja vode dok stojimo ili hodamo može negativno utjecati na organizam. Kada unosimo tekućinu u stojećem položaju, voda prebrzo prolazi kroz probavni sustav, što može smanjiti njezinu apsorpciju i stvoriti osjećaj nedovoljne hidratacije. Stručnjaci tvrde da je optimalno piti vodu dok sjedimo, u malim gutljajima. Opušteni mišići omogućuju bolju apsorpciju i olakšavaju probavu. Suprotno tome, ispijanje vode u stojećem položaju može uzrokovati probavne tegobe, nadutost i čak pridonijeti nakupljanju tekućine u tijelu, što može opteretiti bubrege i usporiti izlučivanje toksina.

Koliko vode je dovoljno?

Točna količina vode koju trebamo unijeti ovisi o dobi i tjelesnoj težini. Postoji jednostavan način za izračunavanje optimalne dnevne potrošnje vode:

Osobe mlađe od 30 godina mogu pomnožiti svoju težinu s 40,

Oni između 30 i 55 godina koriste faktor 35,

Stariji od 55 godina množe težinu s 30.

Na adresu joj stigao paket za muža, kada ga je otvorila uslijedilo je veliko iznenađenje

Dobiveni broj dijeli se s 226,4 kako bi se odredio preporučeni broj čaša vode dnevno.

Pravilna hidratacija nije samo pitanje količine, već i načina konzumacije. Sitne promjene u navikama mogu imati značajan utjecaj na zdravlje, stoga vrijedi obratiti pozornost na to kako pijemo vodu.