Dok se Ujedinjeno Kraljevstvo suočava s ekstremnim toplinskim valom i temperaturama koje bi mogle srušiti dosadašnje rekorde za lipanj, jedna majka tvrdi da je pronašla jednostavno, potpuno besplatno rješenje koje pomaže njezinoj obitelji da lakše zaspi tijekom vrućih noći.

Laura Stenton-Slater iz Sheffielda kaže da već godinama koristi jednostavan trik koji joj, prema vlastitom iskustvu, pomaže učinkovitije od ventilatora. Ova 37-godišnja majka troje djece tvrdi da je metoda toliko učinkovita da je promijenila način na koji njezina obitelj podnosi ljetne vrućine.

Njezina priča privukla je dodatnu pozornost nakon što je britanski meteorološki ured izdao crveno upozorenje zbog ekstremnih vrućina za srijedu i četvrtak. Prognoze su pokazivale da bi dnevni temperaturni rekord za mjesec lipanj mogao biti srušen, pri čemu su se temperature u Ujedinjenom Kraljevstvu trebale popeti na najmanje 39 Celzijevih stupnjeva, uz mogućnost da na pojedinim lokacijama budu i više. Istoga jutra Meteorološki ured produžio je već postojeće crveno upozorenje za dodatna tri sata, sve do 23:59 sati u četvrtak navečer.

@lauramuddysolesclub

Can’t sleep in this heat? Put wet flannels in the freezer before bed…trust me on this one 🧊

♬ Luxury and fun big band jazz(1324443) - Ponetto

Jednostavan trik koji koristi cijela obitelj

Laura objašnjava da sat vremena prije odlaska na spavanje namoči nekoliko malih ručnika ili krpica za umivanje u hladnoj vodi, a zatim ih stavlja u zamrzivač.

Kada se potpuno zamrznu, ostavlja ih pokraj svog kreveta i kreveta svoje djece kako bi ih mogli uzeti ako se tijekom noći probude zbog vrućine. Tada ih stavljaju na vrat ili trbuh, što im, kaže, pruža trenutačno olakšanje.

„Obično ih pripremim unaprijed kad god se najavi toplo vrijeme“, rekla je Laura.

„Zamrznute krpice u početku ostaju vrlo hladne, a zatim se postupno odmrzavaju. Čak i nakon što se otope, ostaju ugodno hladne još prilično dugo.“

Dodaje kako ih drži na pladnju pokraj kreveta kako bi sva voda ostala na jednom mjestu dok se odmrzavaju.

„Ako ih prije zamrzavanja dobro ocijedite, funkcioniraju odlično i ne stvaraju nered. Razlika u kvaliteti našeg sna je golema.“

Pomaže i kod oporavka nakon fizičke aktivnosti

Laura ističe da joj metoda nije pomogla samo tijekom toplinskih valova, već i nakon dugih trkačkih treninga.

„Kada sam pregrijana ili se oporavljam nakon dugih trčanja, mogu provesti sate okrećući se po krevetu pokušavajući pronaći udoban položaj. Hladne krpice pomažu sniziti tjelesnu temperaturu i istodobno ublažiti bolove u mišićima, što mi omogućuje da se opustim i mnogo brže zaspim.“

Prema njezinim riječima, upravo su tijekom toplinskih valova ove zamrznute krpice uistinu promijenile odlazak na spavanje za cijelu obitelj.

Vrućina joj je godinama stvarala probleme

Laura, koja radi kao voditeljica upravljanja natječajima, priznaje da je prije otkrivanja ovog trika provodila brojne neprospavane noći okrećući se u krevetu tijekom sparnih ljetnih večeri.

„Toplo vrijeme prilično utječe na moj san. Kada se jednom pregrijem, teško se opustim i pronađem ugodan položaj za spavanje“, rekla je.

Dodaje kako kombinacija osjećaja pretjerane topline i nemogućnosti brzog rashlađivanja često dovodi do vrlo nemirnih noći.

„Definitivno se mučim tijekom toplinskih valova, a kada imate djecu, dodatno pokušavate pronaći način da i njima bude dovoljno ugodno kako bi mogli spavati.“

Nakon što je otkrila koliko dobro djeluju zamrznute krpice, cijela ih je obitelj počela koristiti. Ideju su isprobali i brojni prijatelji te članovi obitelji, posebno tijekom razdoblja intenzivnih vrućina.

Zašto joj je ova metoda bolja od ventilatora

Laura ističe da je, poput mnogih drugih ljudi, isprobala različite načine rashlađivanja prostorije prije spavanja.

„Kao i većina ljudi, pokušala sam s ventilatorima, otvaranjem prozora i rashlađivanjem sobe prije odlaska na spavanje. Neke metode pomažu, ali ne rješavaju uvijek problem u potpunosti.“

Posebno naglašava kako mnogima smeta stalna buka ventilatora tijekom cijele noći.

„Znam da se mnogi ljudi teško mogu naspavati uz neprekidnu buku ventilatora koji radi cijelu noć. Zamrznute krpice su jednostavne, jeftine i učinkovite jer rashlađuju izravno osobu, umjesto da pokušavaju rashladiti cijelu prostoriju.“

Sve je počelo tijekom priprema za Londonski maraton

Zanimljivo je da ova metoda nije nastala kao trik za rashlađivanje tijekom ljetnih vrućina.

Laura otkriva da je ideju dobila tijekom priprema za maraton u Londonu 2026. godine. Maraton je istrčala noseći gumene čizme kako bi prikupila sredstva za humanitarnu organizaciju Unique, a tom je prilikom prikupila više od 4.200 funti.

„Zapravo je sve počelo kao metoda oporavka, a ne kao trik za rashlađivanje“, prisjetila se.

„Tijekom priprema za maraton mučili su me bolovi u nogama nakon dugih treninga. Otkrila sam da stavljanje hladnih, mokrih krpica na bolne mišiće smanjuje nelagodu i omogućuje mi da lakše zaspim.“

Nakon završetka Londonskog maratona, Ujedinjeno Kraljevstvo ponovno je pogodio toplinski val.

„Sjetila sam se koliko su hladne krpice bile učinkovite. Jedne posebno vruće noći nisam mogla zaspati, a ni moja djeca. Odlučila sam namočiti nekoliko krpica i staviti ih u zamrzivač jer sam mislila da će tako ostati hladne dulje nego da ih koristim izravno nakon kvašenja vodom iz slavine.“

Rezultat ju je, kaže, oduševio.

„Djelovalo je toliko dobro da je od tada postalo naše omiljeno rješenje za spavanje tijekom toplinskih valova.“

TikTok objava izazvala val reakcija

Nakon što je savjet podijelila na svom TikTok profilu @lauramuddysolesclub, Laura je primila velik broj pozitivnih komentara.

„Većina ljudi iznenađena je koliko je metoda jednostavna. Dobila sam mnogo pozitivnih reakcija od ljudi koji su rekli da ne mogu vjerovati da se sami nisu toga prije sjetili.“

Dodala je kako su mnogi napisali da će i sami isprobati ovu ideju, posebno roditelji koji traže način da svojoj djeci olakšaju spavanje tijekom toplih noći.

„Mislim da ljudi cijene činjenicu da je riječ o jednostavnom i jeftinom rješenju za koje nije potrebno kupovati nikakvu posebnu opremu.“

Među brojnim komentarima istaknule su se reakcije korisnika koji su napisali: „Moram ovo isprobati“, „Ovo je stvarno dobra ideja“, „Odličan mali savjet, Laura“, „Pravi životni trik“ te „Spremam ovo za sljedeće ljeto u Australiji“.

Sudeći prema reakcijama na društvenim mrežama, ovaj jednostavan trik sa zamrznutim krpicama mogao bi postati jedno od najpopularnijih rješenja za lakše podnošenje vrućih ljetnih noći, osobito među obiteljima koje traže učinkovite načine za kvalitetniji san tijekom toplinskih valova.