Jedna od najgorih stvari svakako je skidanje viška kilograma. Malokome je jednostavno istopiti višak masnih naslaga, a u tom procesu izuzetno treba paziti na prehranu. 

Brojnu hranu treba izbjegavati kada se pridržavamo nekog režima, uz to treba i vježbati, ali katkada vam se može dogoditi da se držite svih odredbi, ali kilogrami vam ne idu dolje. 

Postoji i razlog zašto. Naime, neka zdrava hrana koju konzumiramo možda i nije baš toliko zdrava. 

Nutricionisti upozoravaju da postoje takozvane zdrave namirnice koje zapravo uopće nemaju toliko zdrava svojstva i mogu odmoći pri mršavljenju. 

Jedna od tih problematičnih namirnica su smoothieji. Smoothie, pogotovo ako je kupovni, može sadržavati šećer i to goleme količine. Ako ga već konzumirate neka ga naprave pred vama ili ga napravite sami kod kuće. 

Jogurti i salate 

Proizvodi s niskim udjelom masti dugo su bili veoma popularni kod dijeta i mnogi su hranu s niskim udjelom masti povezivali sa zdravom prehranom jer je “kao” niskokalorična. Ali ta se teorija pokazala neispravnom. Hrana s niskim udjelom masnoće zapravo nije nimalo manje kalorična od punomasne hrane. Također, punomasna hrana može vas duže držati sitima zbog čega je bolja opcija ako ste na dijeti i želite spriječiti prejedanje. 

Salate su sastavni dio svakog režima prehrane, ali ako te salate jedete vani u restoranima ili kupujete gotove, pripazite što se sve nalazi u njima. Mogu biti veoma kalorične, jer često znaju sadržavati prženu piletinu, slaninu, sir i nezdrave preljeve, a ako pokušavate smršavjeti, salate koje jedete trebale bi u sebi imati lisnato povrće, nemasne bjelančevine i lagane začine. 

Orašasti plodovi su sjajni za dijetu, ali trebate jako paziti s količinom koju unosite. Oni su veoma obogaćeni zdravim mastima i ako pretjerate s njima nećete baš gubiti na kilaži. 

Jogrut je jedna od namirnica koju svi vole konzumirati, pogotovo ako su na dijeti, ali mnogi jogurti sadrže velike količine šećera pa bi prije kupovine trebali provjeriti sastav.