Neki bi rekli da im jutro bez tog napitka jednostavno – ne postoji. No što bi se dogodilo kad biste se odrekli tog rituala na trideset dana? Jedna je žena odlučila provjeriti upravo to, a rezultati su je zatekli više nego što je očekivala.

Već nakon nekoliko dana bez kave, prvo što je primijetila bio je kvalitetniji san. "Više me ništa nije budilo noću", ispričala je. Kad se kofein makne iz jednadžbe, mozak napokon dobije priliku raditi po svom prirodnom ritmu – bez da ga netko stalno gura naprijed.

Osim što je spavala bolje, osjećala se i mirnije. Zabrinutost i unutarnji nemir, koji su prije dolazili u valovima nakon svake šalice, polako su nestajali. Ispostavilo se da kofein i nije baš najbolji prijatelj onima koji su osjetljivi na stres.

Iako se u početku borila s glavoboljama i manjkom koncentracije, ubrzo su se stvari preokrenule. "Nisam više imala onaj ružni pad energije usred dana. Osjećala sam se ujednačeno, bez potrebe za još jednom šalicom", rekla je.

Kofein, iako kratkoročno podiže budnost, stvara začarani krug – tijelo se navikava na vanjski stimulans i gubi sposobnost samostalnog održavanja energije. Kad ga maknete, u početku je teško, ali s vremenom organizam opet uči kako “funkcionirati na vlastitim baterijama”.

Potpuna promjena

Kava je poznata po tome da tjera na WC, ali to nije uvijek dobra stvar. Prečesto izlučivanje tekućine može uzrokovati dehidraciju, a i probava zna postati neuravnotežena. Nakon prestanka s kavom, njena je probava postala urednija, a koža blistavija. Uz to, nestale su i epizode nadutosti i žgaravice koje su je prije mučile.

Odustajanje od kave može biti neugodno. Glavobolje, razdražljivost i manjak fokusa česti su simptomi kad tijelo kaže: “Hej, gdje je moja doza?”. No dobra vijest je da ti problemi traju kratko – i mogu se ublažiti ako se kofein smanjuje postepeno, a ne naglo.

Ako ne možete zamisliti jutro bez toplog napitka, postoje opcije: Zeleni čaj – blaži udar kofeina i bogat antioksidansima, matcha – daje energiju bez naglih padova, čaj od đumbira – razbuđuje i pokreće probavu , napici od cikorije – podsjećaju na kavu, ali bez kofeina. Ono što je najviše iznenadilo ovu ženu bila je spoznaja da je kavu pila – iz dosade. “Navikneš se na taj pokret – skuhaj, sjedni, pijuckaj – i ne razmišljaš zašto to zapravo radiš.”

Doktorica Milka otkrila tajno svojstvo slanine: 'Ljudi imaju krivo mišljenje o tome'

Zato je izazov od 30 dana bez kave bio više od detoksa – bio je to mali reality check. Možda niste umorni, možda samo mislite da bez kave ne možete. Kava sama po sebi nije loša – ali kad postane štaka bez koje ne možemo hodati, vrijedi razmisliti. Trideset dana bez nje nije kraj svijeta. Možda čak postane početak nečeg boljeg.