Većina nas je barem jednom u životu posegnula za griženjem noktiju – bilo zbog uklanjanja zalutalog dijela nokta ili kao zamjena za škare za nokte. No, za mnoge ljude ova radnja postaje navika koja može imati ozbiljne posljedice po zdravlje. Najnoviji video popularnog YouTubera Zacka D.Filmsa jasno pokazuje zašto bi trebali razmisliti o prestanku ove prakse.

Zack u svom videu objašnjava da griženje noktiju uzrokuje sitna oštećenja kože oko nokta. "Kada grizete nokte, stvarate male pukotine na koži oko njih. Bakterije iz vaših usta mogu ući u te pukotine, uzrokujući crvenilo i osjetljivost kože," kaže Zack.

Ove male ozljede mogu dovesti do bolnih infekcija i oticanja, a rezultat su neuredni, nazubljeni nokti. Zack preporučuje: "Učinite si uslugu i koristite škare za nokte." Infekcija o kojoj govori zove se paronihija, a riječ je o čestoj infekciji noktiju uzrokovanoj bakterijama. Prema Cleveland Clinic, bakterije ulaze u kožu kroz rezove na kutikuli i koži oko nokta.

Iako većina infekcija prolazi uz pomoć antibiotika i paronihija obično ne uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme, ponekad infekcija može potrajati duže ili se vratiti nakon liječenja.

Navika koju je teško prekinuti

Zanimljivo je da griženje noktiju, poznato kao onihofagija, pogađa između 20 i 30 posto opće populacije, čime se svrstava među relativno česte navike. U komentarima ispod Zackovog videa, mnogi su podijelili vlastita iskustva s ovom navikom.

Jedan korisnik napisao je: "Grizem nokte otkad znam za sebe i tek sam nedavno prestao nakon mnogo godina. Bila je to prava ovisnost, a trebalo mi je gotovo četiri godine stalnog pokušavanja da je prebrodim. Svim ljudima koji se bore s ovim – vi ste snažni, sretno!"

Drugi korisnik priznao je: "Imam 22 godine i grizem nokte otkad pamtim. To ne staje samo na noktima – grizem i kožu na vrhovima prstiju, zadebljanja kože, pa čak i usne. Moji prsti su stalno u različitim fazama ljuštenja ili krvarenja. Iskreno, ne osjećam se tjeskobno ili tužno, jednostavno VOLIM to raditi."

Kako prestati gristi nokte?

Iako prestanak ove navike može biti izazovan, stručnjaci savjetuju nekoliko koraka koji mogu pomoći:

Koristite škare za nokte – Redovito održavanje noktiju kratkima smanjuje potrebu za griženjem.

Nanesite gorki lak – Postoje specijalizirani lakovi koji ostavljaju neugodan okus na noktima.

Zauzmite ruke – Pronađite alternativne aktivnosti za ruke, poput stiskanja antistres lopte.

Razmislite o terapiji – Ako je griženje noktiju povezano s tjeskobom ili stresom, razgovor s terapeutom može pomoći u otkrivanju uzroka.

Iako se griženje noktiju može činiti bezazlenim, ovo ponašanje može imati ozbiljne zdravstvene posljedice. Ako ste među onima koji ne mogu prestati s ovom navikom, možda je sada pravo vrijeme da pronađete zdravije načine za brigu o svojim rukama – i zdravlju.