Ovo povrće, dostupno tijekom cijele godine, nosi niz hranjivih sastojaka koji su izuzetno vrijedni za probavu i zdravlje srca. Redovita konzumacija cikle može pružiti važne benefite za cjelokupno zdravlje organizma, čineći je izvrsnim dodatkom uravnoteženoj prehrani.

Cikla je bogat izvor hranjivih tvari koje pridonose zdravlju probavnog sustava i podržavaju pravilnu funkciju srca i krvnih žila. Obiluje vlaknima, folatima i kalijem, a sve te tvari zajedno pomažu boljoj probavi, smanjuju mogućnost zatvora, podržavaju rad živčanog sustava te poboljšavaju funkciju mišića.

Ne smije se pretjerivati

Za sportaše, cikla je korisna zbog svog pozitivnog utjecaja na cirkulaciju, budući da pomaže u ravnomjernom prijenosu kisika, hormona i hranjivih tvari kroz tijelo, čime se ubrzava oporavak i pojačava rad mišića.

Iako se preporučuje unos jedne cikle dnevno, prekomjerna konzumacija može izazvati neugodne pojave poput želučanih tegoba i plinova.

Keramičar otkrio kolike su plaće u njihovom poslu: Cifra bi vas mogla ostaviti u totalnom šoku

Postoji mnogo načina za uživanje u cikli – može se dodavati svježa u salate ili pripremiti kao sok, što je hranjiv i ukusan način konzumacije ovog povrća.