Milijuni ljudi širom svijeta bore se s visokim kolesterolom, a većina rješenje traži u lijekovima. No, znanstvenici su potvrdili da postoji jednostavniji i prirodniji način. Samo jedna namirnica može značajno smanjiti “loš” kolesterol – i to učinkovitije nego što biste očekivali.

Avokado – prirodni saveznik zdravog srca

Novo istraživanje Sveučilišta Penn State pokazalo je da dnevna konzumacija avokada može sniziti razinu LDL kolesterola, poznatog kao “loš” kolesterol, i smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Zašto baš avokado djeluje? Avokado je bogat mononezasićenim masnim kiselinama, vlaknima i antioksidansima koji pomažu u čišćenju krvnih žila. Dok lijekovi uglavnom blokiraju stvaranje kolesterola u jetri, avokado prirodno poboljšava način na koji tijelo obrađuje masnoće.

Koliko ga treba jesti?

Znanstvenici savjetuju jedan avokado dnevno kao dio uravnotežene prehrane. Osim što snižava kolesterol, doprinosi i boljoj kontroli tjelesne težine te stabilizaciji šećera u krvi.

Zašto se budimo u isto vrijeme svako jutro? Znanstvenici otkrili skriveni mehanizam

Ako želite zdravo srce i manje ovisnosti o lijekovima, odgovor bi mogao biti jednostavan – avokado na tanjuru svaki dan.