Često se usredotočujemo na prilagodbu prehrane i povećanje tjelesne aktivnosti kod mršavljenja i održavanja zdravog načina života, ali često zanemarujemo važnost pića koja konzumiramo.

Prema mišljenju nutricionista, odabir pravih napitaka može imati značajan utjecaj na naše napore za mršavljenjem i održavanjem tjelesne težine. Dok postoje napici koji mogu potaknuti metabolizam i pomoći u procesu mršavljenja, važno je isto tako izbjegavati određene opcije.

Gazirana pića, energetska pića, voćni sokovi iz trgovine, kao i recimo flaširani smoothieji smatraju se najgorim izborima za one koji žele izgubiti kilograme.

Što ne valja sa smoothiejima i voćnim sokovima?

Gazirana pića, bilo dijetalna ili ne, nose sa sobom niz zdravstvenih rizika, uključujući i debljanje. Ova pića su prepuna kalorija i šećera, nudeći malu ili nikakvu nutritivnu vrijednost, što ih čini lošim izborom za one koji žele izgubiti kilograme.

Energetska pića, s obiljem kofeina i šećera, mogu poremetiti san, povećati stres i doprinijeti debljanju i nakupljanju masti.

Voćni sokovi iz trgovine, iako bi na prvi pogled mogli djelovati zdravo, često su visoko obrađeni i prepuni šećera, ne nudeći značajne nutritivne koristi.

Iznimno otrovna biljka mogla bi postati 'hrana budućnosti': 'Nevjerojatno da su je prije jeli'

Flaširani smoothieji, iako su poznati po svojoj hranjivoj vrijednosti i mnogi misle da su potpuno zdravi i bezopasni, mogu sadržavati visoku razinu kalorija i šećera, pogotovo kada se radi o kupovnim opcijama.

Važno je obratiti pažnju na sastav pića koje konzumiramo, posebno ako ciljamo na gubitak težine. Umjesto toga, preporučuje se fokusiranje na pića poput vode, zelenog čaja ili domaćih smoothieja pripremljenih s cjelovitim sastojcima.