Datulje već tisućama godina zauzimaju važno mjesto u ljudskoj prehrani, a danas ih stručnjaci sve češće preporučuju zbog iznimnih zdravstvenih koristi. Ovo prirodno slatko voće nije samo ukusna grickalica, već prava mala riznica hranjivih tvari koje mogu pozitivno utjecati na cijeli organizam.

Magnezij za anemične osobe

Prema savjetima zdravstvenih stručnjaka, osobe koje pate od anemije trebale bi redovito konzumirati datulje zbog visokog sadržaja magnezija. Ovaj mineral igra ključnu ulogu u stvaranju crvenih krvnih stanica i može značajno pomoći u borbi protiv umora, iscrpljenosti i slabosti – čestih simptoma anemije.

Kalij za zdravu probavu

Osim što su bogate magnezijem, datulje su izvrstan izvor kalija – minerala koji ima važnu ulogu u zaustavljanju proljeva i obnavljanju zdrave crijevne flore. Redovitom konzumacijom datulja potiče se razvoj korisnih bakterija u probavnom sustavu, čime se jača imunitet i poboljšava probava.

Saveznik trudnica

Zanimljivo je da konzumacija datulja može biti od koristi i trudnicama. Ako ih počnu redovito jesti četiri tjedna prije poroda, mogu očekivati lakše trudove i smanjeno krvarenje, pokazuju istraživanja i iskustva brojnih žena. Takav učinak pripisuje se prirodnim spojevima u datuljama koji podržavaju kontrakcije maternice.

Prirodni saveznik u mršavljenju

Zahvaljujući visokom udjelu vlakana i hranjivih tvari, datulje brzo pružaju osjećaj sitosti, što može pomoći onima koji žele smanjiti unos kalorija i izgubiti višak kilograma. Kada se jedu na prazan želudac, reguliraju rad crijeva i tijelu osiguravaju potrebnu energiju bez naglog porasta šećera u krvi.

Jačanje srca uz jednostavan pripravak

Za sve one koji žele poboljšati zdravlje svog srca, stručnjaci preporučuju jednostavan, ali moćan pripravak. Datulje sa sjemenkama treba potopiti u vodi preko noći. Ujutro se sjemenke uklone, a plodovi samelju u blenderu zajedno s vodom u kojoj su odstajali. Ovaj napitak, ako se konzumira nekoliko puta dnevno, može pridonijeti boljoj cirkulaciji i općem zdravlju kardiovaskularnog sustava, prenosi Krstarica.