Što se događa s vašim tijelom ako svaki dan jedete jaja? Liječnici otkrivaju neočekivanu istinu
Stručnjaci otkrivaju što se događa s tijelom ako svaki dan jedete jaja – od koristi za mišiće i mozak do rizika povezanih s kolesterolom.
Jaja su jedno od najčešćih namirnica na tanjuru, ali mnogi se pitaju – je li zdravo jesti ih baš svaki dan? Nutricionisti otkrivaju što se događa s tijelom kada jaja postanu dio vaše dnevne prehrane.
Proteinska bomba za mišiće
Jedno jaje sadrži oko 6 grama proteina i svih devet esencijalnih aminokiselina. Stručnjaci naglašavaju da redovita konzumacija može pomoći u izgradnji mišića i osjećaju sitosti.
Kolesterol – mit ili opasnost?
Iako su jaja bogata kolesterolom, istraživanja pokazuju da kod većine ljudi ona ne povećavaju značajno rizik od srčanih bolesti. No, osobe s povišenim kolesterolom trebale bi ograničiti unos.
Blagodati za oči i mozak
Žumanjak sadrži lutein i zeaksantin – antioksidanse koji štite vid, te kolin koji je važan za rad mozga i pamćenje.
