No što ako vam znanost kaže da je jedna od tih navika pogrešna? Mikrobiologinja sa Sveučilišta u Leicesteru ima jasan odgovor – i on bi mogao razočarati velik dio ljudi.

Jutro ili večer: vječna rasprava u kupaonici

Većina ljudi tušira se barem jednom dnevno, ali pitanje kada je najbolje vrijeme za tuširanje godinama izaziva rasprave. Pobornici jutarnjeg tuširanja tvrde da ih voda razbuđuje i pomaže im započeti dan svježi i puni energije. S druge strane, oni koji preferiraju večernje tuširanje uvjereni su da im to pomaže opustiti se i isprati stres nakupljen tijekom dana.

No, prema znanstvenim objašnjenjima, ta dilema ipak ima točan odgovor.

Što kaže znanost? Odgovor dolazi iz mikrobiologije

Primrose Freestone, viša predavačica kliničke mikrobiologije na Sveučilištu u Leicesteru, u tekstu za The Conversation jasno je iznijela svoj stav.

„Kao mikrobiologinja, zagovornica sam svakodnevnog tuširanja“, istaknula je dr. Freestone, dodajući da ne postoji strogo pravilo koliko se često treba tuširati, iako se većina dermatologa slaže da je tuširanje svaki drugi dan dovoljno za zdravu kožu.

Ipak, bez obzira na učestalost, vrijeme tuširanja igra važnu ulogu u higijeni.

Što se zapravo događa s tijelom tijekom dana?

Tijekom dana naša koža skuplja znoj, masnoću (sebum), ali i razne zagađivače iz okoliša te alergene poput prašine i peludi. Takvo nakupljanje stvara idealne uvjete za razmnožavanje bakterija, koje se potom lako prenose s tijela na odjeću i posteljinu.

„Tuširanje uklanja prljavštinu i masnoću s kože, pomaže u sprječavanju osipa i infekcija te uklanja znoj koji uzrokuje neugodan tjelesni miris“, objašnjava dr. Freestone.

Zašto večernje tuširanje ipak nije najbolja opcija?

Na prvi pogled čini se logičnim da je tuširanje navečer idealno rješenje – ispire sve nečistoće prije odlaska u krevet. Međutim, mikrobiologinja upozorava da stvarnost nije tako jednostavna.

Iako večernji tuš uklanja dio alergena, znoja i masnoće, tijelo nastavlja proizvoditi znoj tijekom noći, bez obzira na temperaturu u spavaćoj sobi.

„Kožni mikrobi koriste hranjive tvari iz znoja, što znači da ćete se ujutro, čak i ako ste se tuširali navečer, probuditi s bakterijama na tijelu i vjerojatno s tjelesnim mirisom“, navodi dr. Freestone.

Ronili na dubini od 900 metara, a onda ih je zakočila neman koje se svi boje: 'Kako je moguće da živi ovdje?'

Posteljina – skriveni problem koji mnogi zanemaruju

Tijekom noći tijelo također odbacuje mrtve stanice kože koje postaju hrana grinjama. Ako se posteljina ne pere redovito, dolazi do nakupljanja tih čestica.

„Izmet i ostaci grinja mogu izazvati alergijske reakcije i pogoršati simptome astme“, upozorava znanstvenica.

Zašto jutarnje tuširanje ima prednost

Prema dr. Freestone, jutarnje tuširanje ima nekoliko ključnih prednosti. Ono uklanja znoj, bakterije i mrtve stanice kože koje su se nakupile tijekom noći, neposredno prije nego što obučete čistu odjeću.

„Jutarnje tuširanje znači da započinjete dan čišći od klica koje ste skupili preko noći“, objašnjava ona.

Osim toga, manja količina znoja tijekom dana znači da bakterije koje uzrokuju neugodne mirise imaju manje ‘hrane’, pa ćete dulje ostati svježiji nego osoba koja se tušira navečer.

Bez obzira na sve – jedno pravilo vrijedi za sve

Iako znanost daje prednost jutarnjem tuširanju, dr. Freestone naglašava da je redovito pranje posteljine ključno, bez obzira na vašu rutinu.

Mravi bježe od ovog sastojka kao vrag od tamjana: Vjerojatno ga imate kod kuće

„Posteljinu i jastučnice treba prati barem jednom tjedno kako bi se uklonili znoj, bakterije, mrtve stanice kože i sebum. Pranjem se uklanjaju i gljivične spore koje mogu poticati rast mikroorganizama odgovornih za neugodne mirise“, zaključuje.