Iako zimske temperature padaju, stručnjaci upozoravaju na opasnosti spavanja s uključenim grijanjem. Premda toplina tijekom noći djeluje primamljivo, stručnjaci za spavanje i liječnici upozoravaju da ova praksa može ozbiljno utjecati na vaše zdravlje, a postoje i dugoročni rizici koji se ne smiju zanemariti.

Martin Seeley, stručnjak za spavanje iz MattressNextDay, objašnjava kako spavanje s uključenim grijanjem remeti prirodni ciklus spavanja.

„Tijekom spavanja, tjelesna temperatura prirodno opada, što omogućuje ulazak u dublje, obnavljajuće faze sna. Grijanje ometa taj proces, ostavljajući vas nemirnima tijekom noći. Rezultat je nekvalitetan san zbog kojeg ćete se idućeg dana osjećati umorno i razdražljivo“, ističe Seeley.

Osim što utječe na san, grijanje može isušiti zrak u prostoriji, što može dovesti do dehidracije i iritacije dišnog sustava. Simptomi poput suhog grla, ispucalih usana, nadražene kože i sinusne nelagode mogu biti znakovi ovog problema.

Dugoročne posljedice za zdravlje

Kronično spavanje u grijanoj sobi može imati ozbiljnije posljedice, uključujući:

Brže starenje kože zbog dehidracije.

Iscrpljenost imunološkog sustava zbog konstantnog opterećenja tijela.

Kardiovaskularne poteškoće i metaboličke neravnoteže izazvane stresom na organizam.

Stručnjaci savjetuju da se umjesto grijanja noću koriste alternativne metode za očuvanje topline.

Sigurnije alternative za toplinu tijekom noći

Za one koji se bore protiv hladnoće, Seeley predlaže nekoliko praktičnih rješenja: Topla odjeća za spavanje poput termalnih pidžama i čarapa. Boca s toplom vodom, koja se može postaviti u krevet prije spavanja kako bi ga zagrijala. Topli napitci bez kofeina prije spavanja pomažu podići unutarnju tjelesnu temperaturu.

Iako se električni pokrivači često koriste za zagrijavanje kreveta, oni nisu prikladni za korištenje tijekom noći. Staffordshire Fire and Rescue upozorava na potencijalne opasnosti od požara ako se električni pokrivači ostave uključeni.

Žena otkrila kako uštedjeti na grijanju: Ljudi poludjeli za njezinom jeftinom opcijom

"Električni pokrivači su vrlo ekonomičan način zagrijavanja, ali ih treba koristiti ispravno. Provjerite jesu li kablovi neoštećeni, koristite ih samo s zidnim utičnicama, a prije spavanja isključite pokrivač iz struje“, navodi se u njihovom videu.

Iako hladne zimske noći mogu potaknuti želju za dodatnom toplinom, stručnjaci jasno poručuju da grijanje tijekom spavanja nije najbolji izbor. Osim što može narušiti kvalitetu sna, postoje ozbiljni zdravstveni i sigurnosni rizici. Odaberite sigurnije alternative kako biste se ugrijali, poput termalne odjeće ili tople boce s vodom, i uživajte u mirnom i zdravom snu.