Jeste li ikada primijetili da se znojite dok se ljudi oko vas čine potpuno suhim? Možda niste svjesni da hrana koju konzumirate može izazvati taj efekt.

Nutricionistkinja Amana Soda otkriva koje namirnice mogu podići tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje. Evo koje bi hrane trebali izbjegavati.

Začinjena hrana

Pikantni okus krilca ili ljutih paprika može potaknuti znojenje. Nutricionistkinja objašnjava da kapsaicin, spoj koji začinjenoj hrani daje intenzivan okus, može izazvati znojenje. Kapsaicin se veže za nervne receptore, koji šalju signale mozgu tumačeći ih kao toplinu. Ovo pokreće reakciju hlađenja tijela, odnosno znojenje.

Topla hrana i pića

Pijenje šoljice tople čokolade ili jedenje velike činije supe može stvoriti osjećaj zagrijavanja iznutra. Jedenje tople hrane ili pića može povećati vašu unutrašnju temperaturu, izazivajući odgovor tijela da se ohladi znojenjem. Ako je napolju preko 30 stepeni Celzijusa, velika toplota će dodatno pojačati znojenje.

Kava

Vaša jutarnja šoljica kave može biti izvor mrlja od znoja na majici. Kofein vas ne samo da budi, već može povećati krvni pritisak, tjelesnu temperaturu i protok krvi u kožu i ekstremitete, prema Univerzitetu u Michigenu. Sva ova utrošena energija može dovesti do obilnog znojenja. Također, ako volite toplu kavu, toplota može pojačati reakciju znojenja.

Kava može imati vrlo gadne nuspojave i možda ste ih doživjeli: Posebno je opasna na prazan želudac

Slatkiši

Za neke ljude, slatki desert može izazvati znoj. Kod osoba s dijabetesom, uživanje u previše slatkiša može potaknuti znojenje zbog brzog porasta šećera u krvi. Također, konzumiranje previše slatkiša može dovesti do reaktivne hipoglikemije, stanja u kojem je nivo šećera u krvi nizak čak i nakon jela. Znojenje je jedan od simptoma ovog stanja.

Slana hrana

Slane grickalice također mogu dovesti do znojenja. Jedna hipoteza je da hrana bogata natrijumom može promijeniti protok krvi i ubrzati rad srca. To znači da srce mora pumpati jače, što zahtijeva više energije i izaziva znojenje. Druga teorija je da tijelo pokušava eliminirati višak soli kroz znoj.

Zaključak

Hrana i piće koje konzumiramo mogu značajno utjecati na našu tjelesnu temperaturu i izazvati znojenje. Ako želite izbjeći neugodne mrlje od znoja, razmislite o tome šta jedete i pijete, posebno tokom toplih dana. Izbjegavanjem začinjene, tople, slatke i slane hrane, kao i kave, možete smanjiti šanse za prekomjerno znojenje.