Svi, kad tad, shvatimo da vrijeme nikoga ne štedi, a isto tako, ne možemo ga ni vratiti. Uzrečica "tijelo pamti, vrijeme vrati", nije slučajna te često znamo ispaštati zbog "grijeha" iz mladosti. Tijelo treba čuvati i paziti, pogotovo kada dođemo u pozne godine. 

Postoji puno načina kojima se možete brinuti o svojem tijelu i tako usporite starenje. Liječnici su tako dali savjete kako da se "pomladite", a evo na što sve trebate paziti kako bi vaše tijelo bilo u top formi.

Leđa

"Mišići koji podupiru vaše kralješke prirodno slabe od srednjih dvadesetih nadalje, što dovodi do spuštanja i zarobljenih živaca ako ne djelujete na vrijeme", kaže osteopat Garry Trainer, a svi znamo da kada nas "prikliješti" praktički ne možemo ništa te su leđa najčešći problem kod ljudi u godinama. Zato liječnici upozoravaju: Uložite u kvalitetan stolac ako ste često za kompjuterom, treniranje i pokušajte paziti na svoje držanje.

Oči

O važnosti očiju uopće je glupo pričati, a ako osjećate da vaše nisu kao nekada, to je poziv za buđenje. Ako morate namjestiti mobitel u rukama kako bi vidjeli poruku ili vam pak vid "kasni" u vožnji, riječ je o makularnoj degeneraciji koja se povezuje sa starenjem

"To se događa kada vaše stanice retine prestanu uzimati dovoljno vitalnih hranjivih tvari i ne uspiju očistiti štetne nusproizvode", pojašnjava profesor Andrew Lotery s oftalmološkog odjela na Sveučilištu Southampton pa savjetuje da posjetite optičara: "Napunite se narančastom hranom bogatom beta-karotenom, kao što su batat, mrkva i marelice – za koje se pokazalo da pojačavaju protok krvi u stanicama vaše mrežnice i ubrzavaju zacjeljivanje".

Koža

"Sve što promijeni oblik ili izgled trebalo bi vam biti znak za uzbunu. UVA svjetlost koja jako utječe na starenje vaše kože", kaže dermatolog Nick Lowe i tako upozorava da reagirate ako vam se na koži pojave mrlje. Redovito treba pregledavati vašu kožu.

Zubi

Na što trebate paziti: Kada imate osjećaj da vam usta titraju kao da su priključena na struju, stomatolog dr. Phil Stemmer veli: "Vaš zaštitni sloj cakline s godinama postaje tanji, pa su živci izloženiji. Operite zube prije doručka i samo ispljunite, nemojte ispirati usta jer to ispire fluorid. Nemojte četkati zube ni nakon što ste popili voćni sok – kiselina privremeno slabi caklinu."

Koljena

Gotovo jednako važna kao i leđa, koljena uvijek moramo paziti. "Problemi s koljenima uzrokuju dotok dodatne sinovijalne tekućine kako bi se zaštitio zglob. Stanite s prekriženim nogama i stopalima jedno uz drugo, zatim se sagnite i ispružite prema prstima", pojašnjava kako da trenirate svoja koljena Paula Coates, fizioterapeutkinja.