Svako jutro pila je čašu soka od rajčice: Pogledajte kako je to utjecalo na njezino lice
Milena iz Čuruga otkrila je upravo to – nakon što je nekoliko tjedana svako jutro pila sok od rajčice na prazan želudac, doživjela je promjene koje nije mogla ni zamisliti. Stručnjaci potvrđuju da ovaj jednostavan napitak zaista može donijeti brojne koristi – od vitkijeg struka i više energije do blistave kože i zdravijeg srca. Evo što se događa u tijelu kada svako jutro popijete čašu soka od rajčice.
Iskustvo Milene iz Čuruga
Milena je za Ana forum ispričala kako je odlučila isprobati ovu jednostavnu jutarnju naviku. „Nisam očekivala puno, ali nakon nekoliko tjedana promjene su bile nevjerojatne“, rekla je, a prenosi Najžena.
Prvo je primijetila da joj je trbuh manje napuhnut, što i ne čudi jer rajčica pomaže probavi i uklanjanju viška tekućine iz tijela. Zatim je osjetila da ima više energije tijekom dana, zahvaljujući vitaminu C i vitaminima B skupine koji jačaju imunitet i bore se protiv umora. Treća, možda i najvidljivija promjena bila je na njezinoj koži – bore su se ublažile, a ten postao ujednačeniji i sjajniji.
„Ne košta ništa da ga isprobate – čaša soka od rajčice ujutro može napraviti veliku razliku“, zaključila je.
Zašto nutricionisti preporučuju sok od rajčice
Prema stručnjacima, ključ moći rajčice krije se u likopenu, snažnom crvenom pigmentu i antioksidansu koji štiti stanice od oštećenja. Uz to, rajčica je bogata vitaminima A, C i B skupine, beta-karotenom te kalijem – kombinacijom koja:
smanjuje oksidativni stres,
snižava loš (LDL) kolesterol,
poboljšava krvni tlak,
ubrzava metabolizam,
jača imunitet,
te štiti kožu od štetnih UV zraka i starenja.
Stručnjaci iz Gardening Expressa naglašavaju da je riječ o prirodnom načinu zaštite zdravlja, ali i izglede kože: „Ljepota ovog rješenja je u tome što ćete primijetiti poboljšanje, a istovremeno ćete uživati u svježem okusu.“
Dokazana snaga – što kažu istraživanja
Smanjuje upalu – studije na ženama s prekomjernom težinom pokazale su da redovita konzumacija soka od rajčice smanjuje upalne markere u krvi.
Štiti srce – poboljšava lipidni profil i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Podrška za mršavljenje – ima malo kalorija, puno vlakana i ubrzava metabolizam.
Bolja antioksidativna obrana – u jednoj studiji, žene koje su 20 dana pile 330 ml soka dnevno imale su bolju funkciju enzima koji štite stanice (SOD, katalaza, glutation peroksidaza).
Pomicanje sata može imati drastične posljedice za zdravlje: 'Moramo što prije prestati s tim'
Na što treba paziti
Naravno, nije svaki sok od rajčice isti. Stručnjaci upozoravaju:
izbjegavajte one s dodanom soli i šećerom,
čitajte etiketu – tražite 100% prirodni sok bez konzervansa,
najbolje birati staklenu ambalažu,
domaća verzija je uvijek najbolja – svježe rajčice, malo vode, kap maslinovog ulja i prstohvat papra.
Osobe koje pate od žgaravice ili refluksa trebale bi biti oprezne jer kiseline u rajčici mogu pogoršati simptome.
Kako piti sok od rajčice za najbolje rezultate
Najbolje ga je piti ujutro na prazan želudac.
Dovoljna je jedna čaša (200–300 ml) dnevno.
Možete ga piti i kao međuobrok – zasitan je, a s malo kalorija.
Dodajte začine poput celera, peršina ili limunovog soka za još bolji okus i nutritivnu vrijednost.
