Nedavno objavljena studija u časopisu JAMA Network Open donosi ozbiljna upozorenja o navikama spavanja kod starijih osoba.

Istraživanje pod nazivom “Objektivno izmjereni obrasci drijemanja tijekom dana i smrtnost od svih uzroka kod starijih osoba” pratilo je 1338 ispitanika starijih od 56 godina tijekom čak 19 godina.

Rezultati su pokazali da je učestalo drijemanje tijekom dana, definirano kao spavanje između 9 i 19 sati, povezano s višim stopama smrtnosti. Posebno su rizični bili oni koji često drijemaju ujutro.

Dnevni umor može skrivati ozbiljne bolesti

Iako kratko drijemanje može pomoći u smanjenju umora i povećanju budnosti, istraživači upozoravaju na suprotan učinak kada ono postane učestalo.

“Pretjerano drijemanje u kasnijoj životnoj dobi povezano je s nepovoljnim zdravstvenim ishodima”, navode autori studije, uključujući neurodegenerativne i kardiovaskularne bolesti.

Drugim riječima, potreba za čestim drijemanjem može biti simptom već postojećih zdravstvenih problema.

Psiholozi otkrivaju trik od tri riječi: Jedna rečenica može vas zaštititi od grubosti i tuđe negativnosti

Jutarnje i popodnevno drijemanje nisu isto

Znanstvenici su uočili i zanimljivu razliku – jutarnje drijemanje može imati drugačije uzroke od popodnevnog.

Prema rezultatima istraživanja, osobe koje često drijemaju već ujutro vjerojatno već imaju narušeno zdravlje. Kao jedan od mogućih uzroka navodi se i kronična upala u tijelu, koja može izazvati stalni osjećaj umora.

Praćenje drijemanja kao novi zdravstveni alat

Na temelju dobivenih podataka, istraživači predlažu da bi praćenje obrazaca drijemanja moglo postati dio rutinskih zdravstvenih pregleda.

Korištenje nosivih uređaja za praćenje sna moglo bi pomoći u ranom otkrivanju zdravstvenih problema, čak i prije nego što se pojave ozbiljniji simptomi.

Dobro pogledajte što piše na pakiranju sira: Možda ste kupili lažnjak i 'otrov'

I druga istraživanja potvrđuju vezu

Ovo nije izoliran slučaj. Slične rezultate pokazala je i studija Medicinskog fakulteta Harvard i Opće bolnice Massachusetts, koja je analizirala podatke gotovo 90.000 odraslih osoba.

I tamo je pronađena jasna povezanost između čestog drijemanja i lošijeg općeg zdravstvenog stanja.

Drijemanje kao rani znak upozorenja

Voditelj tog istraživanja, Chenlu Gao, istaknuo je važnost pravilnog tumačenja ovih navika.

“Naši rezultati sugeriraju da određeni obrasci drijemanja mogu poslužiti kao rani pokazatelji lošijeg zdravlja”, rekao je za Medscape Medical News.

Dodao je da dugotrajno ili neredovito drijemanje može ukazivati na loš noćni san, poremećaj cirkadijalnog ritma ili već postojeće bolesti poput kardiovaskularnih i metaboličkih poremećaja, depresije ili ranih neurodegenerativnih promjena.