Jesen donosi val prehlada i kašlja, a mnogi posežu za prvim rješenjem koje im padne na pamet – sprejevima za nos. No, liječnici upozoravaju da prečesta upotreba ovih preparata može izazvati suprotan učinak i dovesti do ozbiljnih problema s disanjem. Evo što savjetuju stručnjaci i kako pravilno koristiti sprej za nos bez štete po zdravlje.

Jesen je razdoblje u kojem se respiratorne bolesti šire iznimno brzo. Ako imate osjećaj da sve više ljudi oko vas kašlje ili kiše, niste u zabludi. Simptomi obične prehlade uključuju kihanje, curenje nosa, glavobolju, bol u grlu, kašalj i začepljen nos, a obično traju i do sedam dana – što je dovoljno dugo da vam ozbiljno naruši svakodnevicu.

Mnogi se u tom razdoblju oslanjaju na kućne metode poput tople juhe, čaja ili lijekova koji se mogu kupiti bez recepta. No, liječnici upozoravaju na jednu vrlo čestu pogrešku koja može produljiti trajanje simptoma i pogoršati stanje.

Sprejevi za nos – brzo olakšanje koje lako može postati problem

Prema riječima dr. Vontrelle Roundtree, koja je za Parade objasnila pravilnu upotrebu sprejeva, ovi proizvodi mogu biti učinkoviti – ali samo ako se koriste pravilno i kratkotrajno.

“Sprejevi za nos protiv začepljenosti mogu privremeno olakšati disanje jer sužavaju krvne žile u nosnim kanalima, čime otvaraju dišne puteve. Iako ne skraćuju trajanje prehlade, olakšavaju san i oporavak”, pojašnjava dr. Roundtree.

Međutim, upozorava da prečesta ili dugotrajna upotreba može izazvati suprotan učinak – takozvani rebound efekt.

“Rebound efekt” – kada nos postane ovisan o spreju

“Korištenje spreja duže od tri uzastopna dana može pogoršati začepljenost nosa. Nosni kanali postaju ovisni o spreju, pa se nakon prestanka upotrebe začepljenost vraća još jača”, upozorava dr. Roundtree.

Time nastaje začarani krug – što više koristite sprej, to vam je teže disati bez njega. Osim toga, pretjerana uporaba može izazvati iritaciju, suhoću pa čak i česta krvarenja iz nosa.

Ako primijetite da morate sve češće posezati za sprejem da biste normalno disali, to je jasan znak da ste ga počeli koristiti previše. U tom slučaju, liječnici savjetuju postupno smanjenje upotrebe i konzultaciju sa stručnjakom.

Stručnjaci savjetuju: kako pravilno koristiti sprej za nos

Dr. Asma Tahir objašnjava da se sprejevi često koriste i kod alergija, koje su u jesen također česte, no pritom upozorava na pravilnu tehniku primjene.

“Sprej treba usmjeriti blago prema van, a ne prema nosnoj pregradi, kako bi se izbjegla iritacija ili krvarenje iz nosa”, kaže dr. Tahir.

Preporučuje da se glava drži uspravno, blago nagnuta unatrag, a udisaj bude lagan. Duboki udisaji, ističe, izvlače lijek s mjesta gdje bi trebao djelovati. Nakon primjene, nos ne treba odmah brisati, a sprej se nikako ne smije dijeliti s drugima zbog mogućeg prijenosa bakterija.

Postoje sigurnije i prirodnije alternative

Za ublažavanje simptoma prehlade, dr. Roundtree preporučuje ispiranje nosa fiziološkom otopinom, koja pomaže održati nosne prolaze vlažnima. Dodatno, savjetuje redovitu hidrataciju, korištenje ovlaživača zraka i toplu kupku ili tuš. No, najvažniji lijek ostaje – odmor.

“Što ste bolje odmorni, tijelo ima veće šanse da se brzo oporavi”, ističe dr. Roundtree.

Kako izbjeći alergije tijekom jeseni

Dr. Tahir dodaje da tijekom sezone peludi treba držati prozore i vrata zatvorenima. “U proljeće i ljeto pelud trave i drveća najviše je prisutna navečer, dok je u jesen, u sezoni ambrozije, koncentracija najviša ujutro”, objašnjava.

Preporučuje i korištenje odvlaživača zraka te redovito čišćenje filtera klima-uređaja kako bi se smanjila količina prašine, plijesni i grinja u prostoru.

Umjerenost je ključ zdravog disanja

Oba stručnjaka ističu da su sprejevi za nos korisni samo ako se koriste u granicama – ne dulje od tri dana zaredom. Ako simptomi traju dulje od sedam do deset dana ili se pogoršavaju, potrebno je posjetiti liječnika kako bi se isključila infekcija sinusa ili drugi uzroci.

“Sprejevi za nos mogu pomoći ako se koriste pravilno i umjereno, ali nisu rješenje za dugoročne probleme sa začepljenim nosom”, zaključuje dr. Roundtree.