Kako raste interes za zdravlje i zdrav način života, sve više ljudi ozbiljno shvaća izreku da smo ono što jedemo. No stručnjaci upozoravaju da jednaku pozornost treba posvetiti i onome što pijemo. Upravo je na to upozorio kardiokirurg dr. Jeremy London, koji je jedno vrlo popularno piće opisao izrazom koji je izazvao veliku pozornost javnosti – nazvao ga je „tekućom smrću“.

Dr. London, specijalist s certifikatima iz vaskularne, torakalne i opće kirurgije, u objavi na društvenim mrežama otkrio je četiri stvari koje, kako kaže, „apsolutno izbjegava“ kao kardiokirurg. Neke od njih očekivane su, dok su druge izazvale iznenađenje među njegovim pratiteljima.

Pušenje naziva najgorom stvari koju možete učiniti svom tijelu

Prva stvar na njegovu popisu nije iznenadila gotovo nikoga. Dr. London istaknuo je da izbjegava pušenje te ga je opisao kao „najgoru pojedinačnu stvar koju možete učiniti svom tijelu“.

Prema njegovim riječima, riječ je o navici koja ima izrazito negativan utjecaj na zdravlje i koju bi svatko trebao izbjegavati.

Alkohol je otrovan za svaku stanicu tijela

Druga stvar koju ne konzumira jest alkohol. Svojim je pratiteljima poručio kako je alkohol „otrovan za svaku stanicu u vašem tijelu“, iako pritom priznaje da svatko ima vlastita pravila i odluke kada je riječ o njegovoj konzumaciji.

Ipak, zanimljivo je da upravo alkohol nije piće koje je liječnik nazvao „tekućom smrću“.

Gazirana pića nazvao je „tekućom smrću“

Taj je naziv rezervirao za bezalkoholna gazirana pića.

„Jednostavno ih nemojte piti. Točka. Kraj priče“, poručio je u svojoj objavi, bez dodatnog obrazloženja.

Kasnije je ipak detaljnije pojasnio svoj stav prema gaziranim napicima, priznavši da je možda djelomično pretjerao u odabiru riječi kako bi privukao pozornost javnosti.

„Mislim da su gazirana pića prava pošast u našem društvu i zato sam želio privući pozornost“, rekao je u razgovoru za TODAY.

Unatoč tome, ostao je pri svojem stavu i dodatno objasnio zašto smatra da su takvi napici problematični.

„Očito je da su visokokalorična gazirana pića i unos velikog broja kalorija kojih ljudi često nisu ni svjesni zbog napitaka zaslađenih šećerom nešto što svakako treba izbjegavati“, dodao je.

Znanstvena istraživanja povezuju gazirana pića s debljanjem i zdravstvenim problemima

Brojna su istraživanja analizirala učinke gaziranih napitaka na zdravlje. Jedna studija objavljena u Nacionalnoj medicinskoj knjižnici SAD-a obuhvatila je metaanalizu 88 istraživanja koja su proučavala povezanost konzumacije bezalkoholnih gaziranih pića s prehrambenim navikama i zdravstvenim ishodima.

Autori su utvrdili jasnu povezanost između konzumacije takvih pića i povećanog unosa energije, odnosno kalorija, kao i povećanja tjelesne mase.

Istraživanje je također pokazalo da je njihova konzumacija povezana s manjim unosom mlijeka, kalcija i drugih važnih hranjivih tvari. Posljedica toga može biti povećan rizik od različitih zdravstvenih problema, uključujući dijabetes.

Stomatolozi upozoravaju na štetne posljedice za zube

Osim mogućih posljedica za tjelesnu težinu i metabolizam, stručnjaci upozoravaju i na negativan učinak gaziranih pića na oralno zdravlje.

Stomatolozi ističu da visoka razina šećera i kiselina u takvim napicima može oštetiti zube. Kako navodi Colgate, gazirana pića mogu „omekšati zubnu caklinu, što može pridonijeti nastanku karijesa“.

Posljednja stavka na popisu mnogima se neće svidjeti

Četvrta stvar koju dr. London izbjegava mogla bi razočarati velik broj ljudi. Riječ je o kruhu i tjestenini.

„Izbjegavajte rafinirana brašna i pšenicu“, poručio je.

Dodao je i kako prehrana ima presudnu ulogu u kontroli tjelesne težine.

„Jamčim vam da prehranom možete poništiti učinak bilo koje tjelovježbe koju ste odradili“, rekao je, ustvrdivši da čak 80 posto kontrole tjelesne težine ovisi o prehrani, dok se preostalih 20 posto odnosi na tjelesnu aktivnost.

Njegove izjave zasigurno će izazvati rasprave među stručnjacima i javnošću, no jedno je sigurno – upozorenje o svakodnevnim navikama koje mogu utjecati na zdravlje srca privuklo je veliku pozornost. A kada je riječ o kruhu, tjestenini i gaziranim pićima, mnogi će vjerojatno radije odabrati da nisu čuli njegov savjet.