Jeste li se ikada probudili s neugodnim osjećajem utrnulosti u rukama? Iako se često događa, postoji više različitih razloga zašto ruke mogu utrnuti tijekom noći. Od nepravilnog položaja za spavanje do ozbiljnijih zdravstvenih stanja poput dijabetesa ili nedostatka vitamina, utrnulost u rukama može imati različite uzroke.

Utrnulost, odnosno gubitak osjeta, javlja se zbog prekida prijenosa signala koje senzorni živci šalju od kože prema mozgu. Kada su ti živci oštećeni ili pod pritiskom, može se postupno pojaviti osjećaj peckanja, a ako problem potraje, može doći do ozbiljnijeg oštećenja i pojačane utrnulosti.

Evo što trebate znati o najčešćim uzrocima utrnulosti u rukama i kako ih možete ublažiti.

Najčešći uzroci utrnulosti ruku

Spavanje u položaju koji vrši pritisak na ruke ili zglobove tijekom duljeg razdoblja može dovesti do kompresije živaca, što izaziva ukočenost. Promjena položaja može često riješiti ovaj problem.

Cervikalna spondiloza javlja se s godinama zbog habanja vratnih diskova i zglobova. Ovaj proces može pritisnuti živce koji se spuštaju iz kralježnice, uzrokujući utrnulost, trnce i bolove u rukama i prstima. Ostali simptomi uključuju grčenje mišića vrata, glavobolje i slabost u rukama ili nogama.

Periferna neuropatija je oštećenje živaca u području vrata i mozga. Može uzrokovati povremenu utrnulost u rukama ili, u ozbiljnijim slučajevima, trajno oštećenje živaca, praćeno jakim bolovima i gubitkom osjeta u prstima.

Vitamin B12 ključan je za zdravlje živčanog sustava. Njegov nedostatak može uzrokovati probleme s živcima, uključujući utrnulost u rukama, ali i druge simptome poput umora, slabosti i problema s hodanjem.

Nekontrolirani dijabetes može uzrokovati oštećenje živaca, stanje poznato kao dijabetička neuropatija. Često dovodi do utrnulosti, peckanja i bolova u rukama i stopalima, osobito noću.

Određeni lijekovi, poput onih koji se koriste u kemoterapiji, lijekovima za srce ili visok krvni tlak, mogu utjecati na živčane stanice i izazvati utrnulost u rukama. Ostali simptomi mogu uključivati peckanje i gubitak ravnoteže.

Kada se trebate zabrinuti?

Povremena utrnulost ruku, uzrokovana spavanjem u neugodnom položaju, obično nije ozbiljan problem i može nestati nakon nekoliko nježnih pokreta ruku. No, ako utrnulost potraje ili je praćena slabošću, poput poteškoća s držanjem predmeta ili pisanjem, vrijeme je da se obratite neurologu. Ti simptomi mogu ukazivati na ozbiljnije oštećenje živaca.

Spavanje ima vrlo jak utjecaj na jednu od najopakijih bolesti: Znanstvenici otkrili na što trebate paziti

Kako ublažiti utrnulost?

Rješenje ovisi o uzroku, ali evo nekoliko savjeta koji mogu pomoći u ublažavanju problema. Održavajte pravilno poravnanje vrata i kralježnice tijekom spavanja. Izbjegavajte položaje koji vrše pritisak na ruke ili zglobove. Spavajte na boku s rukama uz tijelo. Ne stavljajte ruke ispod jastuka ili tijela. Izvodite lagano istezanje ruku i zglobova prije spavanja.

Ako se simptomi pogoršaju ili ne nestanu, posavjetujte se s liječnikom.

Zaključno, utrnulost u rukama može imati različite uzroke, od jednostavnog nepravilnog položaja za spavanje do ozbiljnih zdravstvenih stanja. Važno je prepoznati simptome i pravovremeno potražiti stručnu pomoć ako se simptomi pogoršaju ili traju dulje vrijeme.