Od malih nogu učimo da trebamo prati zube dvije minute dva puta dnevno i koristiti zubni konac svake večeri. No, unatoč redovitom pranju zubi električnom četkicom i pastom za izbjeljivanje, mnogi od nas i dalje se bore s diskoloracijom zubi, odnosno, žutim zubima.

Prema dr. Surini Sehgal, stomatologinji koja redovito dijeli savjete o oralnoj higijeni sa svojih 100.000 pratitelja na TikToku, postoje tri svakodnevne pogreške koje ljudi čine, a koje mogu oštetiti caklinu - tanki vanjski sloj zuba koji ga štiti od svakodnevnog trošenja - i uzrokovati njihovo žućenje. Osim toga, ove pogreške mogu povećati osjetljivost zubi i povećati rizik od karijesa i propadanja zuba.

Izbjegavajte ručnu četkicu

Dr. Sehgal savjetuje da ne koristite ručnu četkicu za zube. "Vrlo je često da ljudi pretjerano četkaju i previše pritišću zube," objašnjava. "Ovo agresivno četkanje zapravo troši bijeli sloj cakline i otkriva žuti dentin ispod."

Smanjite međuobroke

Dr. Sehgal također preporučuje smanjenje užine, jer svaki put kada jedemo, naša usta ulaze u "kiselinsko stanje" koje može nagrizati caklinu. "Što više puta jedete tijekom dana, to su vaši zubi više izloženi kiselinskom napadu. To može erodirati bijeli sloj cakline i otkriti žuti dentin ispod."

@drsurinasehgal Keep those pearly whites white #fyp #fypage #dentist #dentistry #whiteteeth #teethtok #toothtok ♬ original sound - Dr Surina Sehgal

Gazirano na slamku

I dok su gazirani napici poznati neprijatelji zubi zbog svoje visoke kiselosti, dr. Sehgal kaže da ih ne morate potpuno izbaciti iz prehrane. Međutim, preporučuje da ih pijete kroz slamku. "Ako koristite slamku, ograničavate kontakt između zubi i napitka, što će uzrokovati manje erozije cakline," objašnjava stomatologinja.

Endokrinologinja otkrila koji je zapravo najzdraviji doručak: 'Ta kombinacija vam je idealna za mršavljenje'

Kako spasiti zube

Ako ste ponekad preskočili pranje zubi prije spavanja ili previše uživali u gaziranim napitcima, ne brinite. Postoji nekoliko stručnih preporuka za vraćanje bjeline zubima. Specijalizirane paste za zube koje kombiniraju sastojke poput sode bikarbone i vodikovog peroksida mogu poboljšati njihov izgled.

Osim toga, postoje određene namirnice i pića koje biste trebali smanjiti. Čaj i kava su glavni krivci za mrlje na zubima, ali crno vino, sokovi od citrusnog voća, bobičasto voće, curry i umaci na bazi rajčice također mogu uzrokovati njihovo žućenje. Ne predlažemo da živite samo na vodi i povrću, ali konzumacija ovih namirnica u umjerenim količinama je ključna za održavanje bjeline vaših zubi.