Objašnjenje proizlazi iz podjele ljudskog tijela na tri osnovna tjelesna tipa. Takvu je podjelu prvi osmislio američki psiholog W.H. Sheldon. Njegova je podjela sva ljudska tijela svrstala na tri tipa.

Ektomorf

Ovaj tjelesni tip karakterizira vrlo mršava fizička figura. Ljudi koji pripadaju ovom tjelesnom tipu obično imaju vrlo uske zglobove, duge udove i uže bokove i ramena u usporedbi s visinom. Uz to, imaju mali postotak masti u tijelu i teže im je izgraditi mišićnu masu.

Mezomorf

Mezomorfe karakteriziraju ramena šira od kukova iako mogu biti približno iste širine. Ovaj tip tijela odlikuju jake noge i ruke, tanak struk i umjeren postotak masnoće u tijelu. Lako im je smršaviti, ali i udebljati se. Neki fitness stručnjaci navode kako je ovo idealan tip tijela za uspjeh u sportu.

Endomorf

Endomorfi najčešće imaju prekomjerni postotak masti u tijelu što ih često svrstava u kategoriju prekomjerne tjelesne težine ili pretilosti. Često imaju široke bokove i uska ramena. Uz pravilnu prehranu i pomno osmišljen plan treninga endomorfi mogu uspješno kontrolirati svoju tjelesnu težinu.