Štucanje je uzrokovano nenamjernim stezanjem dijafragme – mišića koji odvaja prsa od trbuhu i ima važnu ulogu u disanju. Navede kontrakcije dijafragme dovode do kratkotrajnog zatvaranja glasnica, zbog čega nastaje zvuk poznat kao štucanje.

 

Zašto štucamo?

• prebrz ili prekomjeran unos hrane,
• osjećaj nervoze ili uzbuđenja,
• konzumiranje gaziranih pića ili prevelike količine alkohola,
• stres,
• nagla promjena u temperaturi,
• „gutanje“ zraka.

 

Kako prestati štucati?

1.       Držite dah

Udahnite, držite zrak desetak sekundi i potom polako izdahnite te ponovite postupak tri do četiri puta zaredom.  Napravite pauzu i, ako se štucanje ne zaustavi, ponovite postupak za 20 minuta.

 

2.       Dišite u papirnatu vrećicu

Papirnatom vrećicom prekrijte usta i duboko dišite dok štucanje ne prestane.

 

3.       Privucite koljena prsima

Lezite na leđa i privucite koljena prsima te ih držite tako nekoliko minuta. Također, možete pokušati lagano pritisnuti prsni koš, na primjer, naginjanjem prema naprijed.

 

4.       Popijte 9 gutljaja vode

Ova metoda trebala bi funkcionirati bez iznimke! Bez pauze popijte 9 malih gutljaja vode i štucanje bi trebalo odmah prestati.

 

5.       Hrana i piće

• Konzumacija određene hrane i pića može vam pomoći da prestanete štucati, a ovo su neki od prijedloga:
• uzmite jednu žlicu kikiriki ili bademovog maslaca, držite ga u ustima nekoliko sekundi i progutajte,
• u usta nasipajte nekoliko kapi octa i progutajte,
• jednu žlicu kardama u prahu pomiješajte u čaši tople vode, ostavite 15 minuta da odstoji, procijedite i polako popijte,
• umiješajte žlicu suhe kamilice u čašu vode, ostavite 5 do 10 minuta te polako popijte,
• polako žvačite komadić đumbira,
• na jezik stavite komad limuna i cuclajte ga,
• ostavite nekoliko kristala na šećeru i pričekajte da se otopi te progutajte,
• stavite žlicu suhe kamilice u čašu vode, ostavite 5 do 10 minuta te polako popijte.