Također, dijete su jedno od područja koje je prepuno mitova na koje se lako navući u želji za što bržim gubitkom težine. 

Nedavna studija škotskih znanstvenika opovrgnula je jedan od najčešćih mitova; onaj o tome kako je najviše potrebno pojesti za doručak. Otkriveno je kako vrijeme konzumacije hrane nema nikakav utjecaj na to koliko će kila biti izgubljeno u konačnici. Ipak, moguće je da se zbog obilnog doručka tijekom dana pojede manje grickalica. 

Prije odlaska na dijetu i dalje je najvažnije osvijestiti kako je za gubljenje kilograma ključan kalorijski deficit, odnosno unošenje manje kalorija od onog što trošimo. Uz to, potrebno je težiti navikama koje su održive i kada dijeta završi jer je svima jasno kako ne možemo provesti većinu života na dijeti.