Osim uzimanja lijekova i redovitog vježbanja, prehrana igra ključnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka. Neke vrste doručka, koje se na prvi pogled čine bezopasnima, zapravo mogu pogoršati stanje i pridonijeti povećanju tlaka.

Prema britanskom Expressu, prekomjeran unos soli glavni je krivac za visok krvni tlak, no nije jedini. Stručnjaci sa stranice Health Match izdvojili su nekoliko popularnih namirnica koje bi osobe s hipertenzijom trebale izbjegavati.

Zaslađene žitarice, koje se često promoviraju kao zdrave, zapravo mogu biti obmanjujuće. Iako na ambalaži navode da sadrže hranjive sastojke i cjelovite žitarice, mnoge od tih namirnica su visoko prerađene i sadrže velike količine dodanog šećera, što može negativno utjecati na arterije i povećati rizik od hipertenzije.

Čovjek je tjedan dana konzumirao samo proteinske čokoladice: Pazite što mu se dogodilo

Hrvati ih obožavaju

Muffini, iako ukusni, često sadrže rafinirano brašno, šećer i nezdrava ulja, što ih čini lošim izborom za doručak. Ove namirnice brzo podižu razinu inzulina u krvi zbog visokog udjela šećera, a mogu pridonijeti debljanju i posljedično visokom krvnom tlaku.

Slanina, koja je čest sastojak mnogih doručaka, nosi poseban rizik zbog visokog udjela natrija. Samo nekoliko kriški slanine može sadržavati veliku količinu soli, što znatno povećava tlak ako se redovito konzumira.

Na kraju, vafli, iako popularni, sadrže jednostavne ugljikohidrate i rafinirane sastojke, što dovodi do povećanja inzulina i taloženja masnoće u arterijama, što povećava rad srca i pogoršava stanje hipertenzije.

Preporučuje se pažljivo birati namirnice koje će smanjiti rizik od povišenog krvnog tlaka te se, uz pravilnu prehranu, pridržavati savjeta liječnika.