Iako se mnoga pića čine kao zdrava opcija, neki od njih mogu zapravo ometati napore u postizanju ciljeva mršavljenja, usporiti metabolizam i povećati unos kalorija. Dijetetičarka Destini Moody podijelila je savjete o pićima koja biste trebali izbjegavati ako želite brže smršaviti.

Iako voćni sokovi često izgledaju kao zdrav izbor, mnogi od njih sadrže visoke količine dodanog šećera. Čak i 100% prirodni sokovi nisu bez svojih mana. "Dok voćni sokovi imaju više hranjivih tvari od gaziranih pića, oni ne sadrže vlakna koja su prisutna u cijelom voću. 

To znači da vas neće zasititi, pa ćete vjerojatno unijeti više kalorija nego što je potrebno", objašnjava Moody. Preporuča konzumiranje cijelog voća, koje osim što osigurava vlakna, daje i osjećaj sitosti.

Mnogi se prevare

Dok crna kava može biti korisna za mršavljenje zbog svojih antioksidansa i niskog kalorijskog sadržaja, dodavanje mlijeka, vrhnja, šećera ili šlaga može značajno povećati broj kalorija. "Pića poput lattea ili kapučina mogu biti prava kalorijska bomba zbog dodataka poput mlijeka i šećera. Ako ciljate na mršavljenje, najbolji izbor je crna kava", savjetuje Moody.

Energetska pića često obećavaju brz nalet energije, ali mnogi od njih sadrže visoke količine šećera i kofeina, što može ometati ravnotežu tjelesne mase. "Ova pića sadrže mnogo dodatnih šećera i kalorija koje mogu usporiti vaš napredak u mršavljenju", ističe Moody. Umjesto njih, preporučuje uravnoteženu prehranu, cjelovite namirnice i dovoljno sna za prirodnu energiju.

Otkriveno skriveno svojstvo metvice: Rješava dvije vrlo teške tegobe

Kada pokušavate smršaviti, važno je obratiti pozornost ne samo na prehranu, već i na pića koja unosimo. Najbolje je piti vodu, nezaslađene čajeve i crnu kavu, koji vas održavaju hidriranim bez dodatnih kalorija. Također, uvijek pažljivo čitajte etikete na proizvodima kako biste prepoznali skrivene šećere u pićima.