Stručnjakinja za prehranu i fitness Jennifer Rico upozorava na nekoliko vrsta hrane koje, iako djeluju bezopasno, mogu otežati postizanje ciljeva mršavljenja.

Smrznuta hrana

Iako praktična, smrznuta hrana može vas udaljiti od vitke linije. Dok smrznuto povrće u nekim slučajevima zadržava hranjive tvari, često se na policama nalaze proizvodi poput smrznute pizze ili lisnatog tijesta koji obiluju kalorijama i nezdravim mastima. Rico savjetuje da se, kad god je moguće, odlučite za svježe namirnice ili one koje ste sami zamrznuli kako biste imali kontrolu nad njihovom kvalitetom i sastavom.

Kremaste kave

Pića poput frapućina i sličnih napitaka mogu sadržavati i do 500 kalorija po čaši, a uz to obiluju šećerima i mastima bez prave hranjive vrijednosti. Iako ukusni, ovakvi napici ne pružaju dugotrajni osjećaj sitosti, što može dovesti do prejedanja kasnije u danu.

Granola pločice

Granola pločice često se reklamiraju kao zdravi međuobrok, no mnoge od njih sadrže velike količine šećera i dodatnih sastojaka koji ih čine više slatkišem nego dijetalnim izborom. Ako ih često konzumirate, obratite pažnju na etikete i birajte opcije s manje šećera i više proteina. Još bolje, pokušajte napraviti domaće granola pločice kako biste imali potpunu kontrolu nad sastojcima.

Bezglutenska hrana

Namirnice bez glutena stekle su reputaciju zdravih alternativa, no Rico upozorava da mnogi od tih proizvoda sadrže emulgatore, transmasti i šećere, što ih čini podmuklim neprijateljima dijeta. Ako birate bezglutenske proizvode, uvijek pažljivo čitajte sastojke i izbjegavajte one s nepotrebnim dodacima.

Većina ovaj predmet drži odmah uz krevet dok spavaju: Radite ogromnu pogrešku

Prilikom odabira namirnica važno je ostati informiran i svjestan marketinških trikova kako biste zaista podržali svoje ciljeve zdrave prehrane.