Ispuhivanje nosa može donijeti trenutno olakšanje, ali ako se izvodi previše snažno, može pogoršati tegobe umjesto da ih ublaži.

Naš nos svakodnevno stvara od jedne do dvije litre sluzi, a tijekom prehlade ili gripe, sluz se zgušnjava kako bi uhvatila viruse i spriječila njihovo širenje. Iako umjereno ispuhivanje može pomoći u čišćenju nosnih prolaza, pretjerana sila može stvoriti povratni pritisak i gurnuti sluz nazad u sinuse. 

Studija iz 2000. pokazala je da snažno ispuhivanje nosa može vratiti sluz duboko u nosne šupljine, povećavajući rizik od pogoršanja infekcije.

Osim toga, jak pritisak može uzrokovati prelazak tekućine iz sinusa u srednje uho putem Eustahijeve cijevi, što povećava mogućnost infekcije uha. U rijetkim slučajevima, prevelik pritisak može dovesti do pucanja bubnjića. 

Ne treba pretjerivati

Često i agresivno ispuhivanje također može oštetiti tanke krvne žile u nosu, izazvati krvarenje te čak dovesti do infekcija poput nosnog vestibulitisa, kada bakterije prodiru kroz sitna oštećenja unutar nosa. Ekstremni slučajevi uključuju frakture očne duplje uzrokovane prekomjernim intranazalnim tlakom, što može rezultirati oticanjem oka i smetnjama vida.

Kako biste izbjegli ove komplikacije, stručnjaci preporučuju nježno ispuhivanje, na način da se jedna nosnica drži zatvorenom dok se druga lagano pročišćava. Preporučuju se mekane maramice s dodatkom aloe vere ili mentola kako bi se smanjila iritacija kože.

Za dugotrajnije olakšanje, ispiranje nosa fiziološkom otopinom pokazalo se vrlo učinkovitim, jer pomaže u uklanjanju viška sluzi i bakterija. Dekongestivni sprejevi za nos također mogu pomoći, no važno je pridržavati se preporuka za ograničenu upotrebu, ne duže od tri dana, kako bi se izbjeglo dodatno oticanje sluznice zbog tzv. medicamentosnog rinitisa.

Jelena dala otkaz u prodaji pa se okrenula ovom voću: 'Kilogram se prodaje za osam eura'

Iako je refleksno posezanje za maramicom prirodna reakcija, važno je biti svjestan mogućih rizika. Nježne tehnike ispuhivanja i alternativne metode mogu osigurati olakšanje bez nepotrebnih komplikacija.