Umjesto da se automatski posegne za analgeticima, sve više se traže prirodne metode ublažavanja tegoba. A jedan od najmoćnijih pomagača možda vam već stoji u hladnjaku – običan, zeleni špinat.

Menstrualne boli, poznate i kao dismenoreja, često donose neugodne pritiske u donjem dijelu trbuha, bolove u leđima, pa čak i glavobolje. Tijelo u tom razdoblju gubi krv, što povlači i pad razine željeza, a posljedica toga mogu biti umor i veća osjetljivost na bol.

Tu u priču ulazi špinat – povrće prepuno željeza koje pomaže nadomjestiti izgubljene zalihe, ali i osnažiti organizam kad mu je to najpotrebnije.

Sjajna namirnica

Osim željeza, špinat je i odličan izvor magnezija – minerala koji pomaže opustiti mišiće i time ublažiti intenzitet grčeva. Kad se maternica grči, upravo magnezij može biti ključna podrška tijelu u borbi protiv boli.

Ne treba zaboraviti ni vitamine koje špinat sadrži: A, C i čitav spektar iz B-kompleksa, koji doprinose ravnoteži hormona i pozitivno utječu na raspoloženje.

Dvije kile ovog toksina može izbrisati sve ljude na Zemlji: Milijuni ljudi ga stavljaju u sebe svake godine

Sljedeći put kad osjetite da se bolovi približavaju, razmislite o špinatu – bilo u obliku smoothieja, juhe ili salate. Možda lijek već raste na vašem tanjuru.