Ostat ćete bez riječi kada vidite što vam se može dogoditi ako popijete previše vode
Premda je hidratacija ključna za pravilno funkcioniranje organizma, pretjerivanje u ispijanju vode može biti opasno i dovesti do ozbiljnih posljedica.
Voda je zasigurno najbolji izbor za gašenje žeđi i održavanje zdravlja, ali i ona, kao i sve u životu, zahtijeva umjerenost. Stručnjaci s britanskog NHS-a preporučuju dnevni unos od oko šest do osam čaša vode kako bi se tijelo pravilno hidriralo i spriječila dehidracija. Jedan jednostavan način da provjerite jeste li dovoljno hidrirani jest boja mokraće — trebala bi biti svijetlo žuta i bistra.
Međutim, ispijanje prekomjerne količine vode može dovesti do stanja poznatog kao trovanje vodom, što nije samo mit. Popularni YouTuber Zack D. Films na svom je kanalu, koji prati više od 20 milijuna ljudi, objasnio kako previše vode može imati smrtonosne posljedice. Njegova vizualna simulacija pokazuje da velika količina vode može natjerati mozak da nabubri unutar lubanje, što povećava pritisak i može uzrokovati komu ili smrt.
Kako dolazi do trovanja vodom?
Kada tijelo primi više vode nego što može izlučiti, ravnoteža elektrolita, posebice natrija, poremeti se. Taj poremećaj uzrokuje da voda ulazi u stanice tijela, uključujući moždane, koje zbog ograničenog prostora unutar lubanje ne mogu normalno nabubriti. Ova oteklina povećava tlak na mozak, remeti njegove funkcije i može biti fatalna.
M. Amin Arnaout, stručnjak s Harvarda, upozorava da naglo razvijena hiponatrijemija (niska razina soli u krvi) može izazvati napadaje, komu i smrt, što potvrđuje ozbiljnost ovog stanja.
Kako prepoznati simptome i spriječiti probleme?
Najbolji vodič za pravilnu hidraciju je zapravo osjećaj žeđi, ističu stručnjaci poput Josepha Verbalisa sa Sveučilišta Georgetown. No, ako osjetite simptome poput mučnine, povraćanja, glavobolje, zbunjenosti, grčeva ili oticanja ruku i nogu, to može biti znak prekomjernog unosa tekućine.
U težim slučajevima, bez pravovremenog liječenja, može doći do ozbiljnih komplikacija kao što su napadaji, delirij ili koma, pa čak i smrt, iako su takvi slučajevi rijetki.
