Ako ste dosad mislili da je sok od naranče samo običan doručak u čaši, znanost vas demantira. Najnovija istraživanja otkrivaju da svakodnevno ispijanje ovog prirodnog napitka može biti moćan saveznik u borbi protiv srčanih i moždanih udara. Evo što kažu stručnjaci i zašto bi vam dvije čaše dnevno mogle promijeniti zdravlje.

Znanstveni dokazi: manje kolesterola i niži krvni tlak

Najnovija istraživanja potvrđuju ono što su mnogi već naslućivali – sok od naranče čini čuda za zdravlje srca i krvnih žila.

Studija iz 2023. godine, objavljena u časopisu Lipids in Health and Disease, pratila je 129 sudionika tijekom cijele godine. Rezultati su pokazali da su osobe koje su pile dvije čaše soka od naranče dnevno (oko 480 ml) imale znatno niže razine lošeg kolesterola (LDL) u usporedbi s onima koji su ga pili rjeđe.

Još ranije, 2021. godine, istraživanje objavljeno u European Journal of Nutrition otkrilo je da ovaj citrusni napitak pomaže u regulaciji krvnog tlaka, što ga čini ključnim saveznikom u prevenciji kardiovaskularnih bolesti.

Zašto baš svježe iscijeđeni sok?

Stručnjaci ističu kako je važno posegnuti za prirodnim sokom bez dodanog šećera. Najbolji izbor je onaj koji sami iscijedite kod kuće, jer tada zadržava sve vrijedne hranjive tvari: vitamin C, kalij i snažne antioksidanse.

Samo je jedan način kako se pravilno čisti plastična boca: Gotovo svi je peru pogrešno

Za razliku od industrijskih sokova punih aditiva i šećera, svježe iscijeđeni napitak osigurava tijelu prirodnu dozu energije i jača otpornost organizma.

Mala navika koja donosi velike rezultate

Samo dvije čaše svježe iscijeđenog soka od naranče dnevno mogu postati jednostavna, ali moćna rutina koja:

snižava kolesterol

regulira krvni tlak

Cijeli život krivo kuhate hrenovke: Stručnjaci otkrili trik s cjediljkom zbog kojih će ispasti 100 puta finije

smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara

poboljšava opće zdravlje i imunitet

Drugim riječima – čaša zdravlja svako jutro može biti vaš najbolji štit protiv ozbiljnih bolesti.