Osim što su praktične za konzumaciju i pristupačne cijenom, nutricionisti ističu da redovita konzumacija donosi niz zdravstvenih koristi koje mnogi i ne očekuju. Bogate su vitaminima, mineralima i vlaknima, a jednako dobro funkcioniraju u smoothiejima, desertima, zobenoj kaši ili kao brzi snack.

U nastavku donosimo pet najvećih prednosti koje svakodnevno jedenje banana može imati na vaše zdravlje.

Napustio je dobar posao u vojsci i sada zarađuje 35 000 eura mjesečno: Radi ono što možemo baš svi

Pomažu u regulaciji krvnog tlaka

Banane su izvanredan izvor kalija – minerala ključnog za pravilnu funkciju srca i mišića. Nutricionisti naglašavaju da redovita konzumacija banana može doprinijeti snižavanju krvnog tlaka i smanjiti rizik od moždanog udara. Upravo zbog tog svojstva često se preporučuju osobama koje žele poboljšati kardiovaskularno zdravlje.

Poboljšavaju probavu i smanjuju zatvor

Vlakna u bananama, osobito pektin, potiču zdravu probavu. Pomažu u regulaciji crijevnog rada i ublažavaju probleme poput zatvora. Najbolje djeluju kao međuobrok ili lagani desert nakon glavnog obroka.

Prirodni izvor energije

Banane sadrže prirodne, lako probavljive ugljikohidrate – savršene za trenutni energetski poticaj. Zato ih sportaši često biraju prije treninga, ali su jednako idealne i za brzi doručak kad nemate vremena.

Podizanje raspoloženja

Jedna od manje poznatih prednosti je činjenica da banane sadrže triptofan, aminokiselinu koju tijelo koristi za stvaranje serotonina – takozvanog “hormona sreće”. Redovito jedenje banana može pozitivno utjecati na raspoloženje i smanjiti razinu stresa.

Nova globalna prijetnja, vratila se drevna bolest ,postaje gotovo neizlječiva i širi se svijetom: 'Ponestaje nam vremena'

Jačaju imunitet

Zahvaljujući vitaminu C, vitaminu B6 i antioksidansima, banane mogu pomoći u jačanju imunološkog sustava. Posebno su korisne u razdobljima kada prijete prehlade i gripa.