I dok često zanemarujemo signale koje nam šalje, stručnjaci upozoravaju da pravilna prehrana može imati ključnu ulogu u njezinoj obnovi. Posebno se ističu prirodni sokovi i određene namirnice koje, prema iskustvima i preporukama, mogu znatno poboljšati stanje jetre – čak i kod masne jetre. Evo što se smatra najkorisnijim i kako ih pravilno koristiti.

Zašto jetru zovu „laboratorijem našeg tijela“

Stručnjaci jetru često nazivaju „laboratorijem našeg tijela“ jer sudjeluje u detoksikaciji, metabolizmu masti, bjelančevina i ugljikohidrata te u skladištenju važnih nutrijenata. Upravo zbog tih brojnih funkcija iznimno je važno održavati je zdravom, osobito u suvremenom načinu života obilježenom stresom i nepravilnom prehranom.

Hrvati cijeli život bacaju komade ovog povrća, a nisu svjesni koliko je korisno

Mrkva – saveznik kod masne jetre

Sok od mrkve, kao i naribana svježa mrkva, navodi se kao posebno koristan izbor kod masne jetre. Preporuka je konzumirati je na prazan želudac, čime se potiče bolja apsorpcija hranjivih tvari i podržava rad jetre.

Namirnice koje jetra „voli“

Osim mrkve, jetri posebno pogoduju i:

limun

kestenov med

rajčice

cikla

sirove stabljike maslačka

Preporučuje se konzumirati sirove stabljike maslačka 10 do 15 puta dnevno. Prema navodima, redovita konzumacija ovih namirnica tijekom tri tjedna može doprinijeti regeneraciji jetre.

Špinat kao svakodnevna podrška jetri

Špinat se također ističe kao iznimno koristan za zdravlje jetre. Najbolje ga je konzumirati u obliku salate, i to što češće, kako bi se maksimalno iskoristili njegovi nutritivni učinci.

 

Jetra se nalazi u gornjem desnom dijelu trbuha i ima tri strane:

gornju, ispupčenu

donju, koja leži na debelom crijevu i želucu

Nikada nemojte nositi ovu odjeću bez pranja, stručnjaci tvrde da bi to moglo biti jako opasno

stražnju, koja je srasla s dijafragmom

Spoj gornje i donje strane tvori rub jetre, koji se može lako opipati kada je jetra povećana ili spuštena, što može upućivati na određene zdravstvene probleme.

Rotkvica i kupus – prirodni sokovi za čišćenje jetre

Sok od rotkvice smatra se korisnim za jetru jer pomaže u izbacivanju masti. Preporuka je piti nekoliko žličica dnevno.
Jednako tako, sok od svježih listova kupusa navodi se kao učinkovit jer potiče regeneraciju jetrenog tkiva.