Jednostavan test koji je na TikToku pokazala liječnica može vam u samo nekoliko sekundi otkriti jeste li dobro hidrirani ili vašem tijelu nedostaje tekućine. Sve što trebate učiniti jest lagano uštipnuti kožu na prstu – reakcija kože odmah otkriva stanje vašeg organizma.

Jednostavan test koji traje nekoliko sekundi

Na društvenoj mreži TikTok liječnica je podijelila kratak video u kojem objašnjava kako provjeriti razinu hidratacije tijela pomoću vrlo jednostavnog testa.

U videu muškarac prstima uštipne kožu na vrhu zgloba srednjeg prsta, lagano je podigne i zatim pusti.

“Provjera dehidracije! Stisnite vrh prsta upravo ovdje i ako se odmah spusti, hidrirani ste”, kaže liječnik u videu.

U drugom pokušaju muškarac ponavlja postupak, ali ovaj put koža ostaje lagano podignuta umjesto da se odmah vrati u prvobitni položaj. To, prema objašnjenju, može biti znak da je tijelo dehidrirano i da treba unijeti više tekućine.

Liječnik upozorio na veliku opasnost nenošenja papuča po kući: 'Znate što vam se može dogoditi s godinama?'

Zašto koža otkriva stanje hidratacije

Liječnica dr. Dana Brems, koja na TikToku ima više od dva milijuna pratitelja, objašnjava da se ovaj postupak naziva test štipanja kože.

“Ovo je poznato kao štipanje kože”, rekla je.
“Kada ste dobro hidratizirani, vaša koža ima više elastičnosti i brzo se vraća u prvobitni oblik nakon što je uštinete. Dehidracija pak dovodi do smanjene elastičnosti kože i sporijeg vraćanja u normalu”, objasnila je.

Metoda ima i znanstvenu podlogu

Ovaj trik nije samo internetski savjet – riječ je o metodi koja ima i znanstvenu podlogu. Test može biti jednostavan način da procijenite jeste li tijekom dana popili dovoljno vode.

Posebno može biti koristan u situacijama poput dugih putovanja ili letova, kada ljudi često zaborave redovito piti tekućinu.

Postupak je jednostavan: lagano uštipnite kožu na prstu ili na ruci, podignite je i pustite. Ako se koža odmah vrati u prvobitni položaj, vjerojatno ste dobro hidrirani. Ako se sporije vraća ili ostaje podignuta, vrijeme je da popijete čašu vode.

@footdocdana How’d you do on this test?! 🎥 @Remus Bujor #doctor #doctorreacts #doctorsoftiktok #learnsomethingnew #medical #surgery #medicalvideos #doctors #podiatry #podiatrist #footsurgeon #surgeon #surgeons #nurse #nurses #healthcare #scrublife #medicalhumor #scrubslife #podiatric #medicine #greenscreenvideo #greenscreen ♬ original sound - tinycarls

Kada problem može biti suprotan

Stručnjaci upozoravaju da postoji i suprotna situacija. Ako vam je teško uštipnuti kožu jer je natečena, to može biti znak edema – stanja u kojem tijelo zadržava previše tekućine i dolazi do oticanja.

Kod blage dehidracije gubitak tekućine može iznositi oko pet posto tjelesne težine. Prema podacima klinike Mayo, među najčešćim simptomima su:

glavobolja

jaka žeđ

vrtoglavica

zbunjenost

Stručnjak upozorava: Ovaj skriveni sastojak u hrani može biti opasniji od šećera, a nalazi se u gomili proizvoda

Koliko vode zapravo treba piti

Iako se često spominje pravilo o osam čaša vode dnevno, stručnjaci ističu da mnogim ljudima treba i više.

Prema preporukama klinike Mayo, žene bi dnevno trebale popiti oko 11,5 čaša vode, dok se za muškarce preporučuje oko 15,5 čaša.

Ta količina može biti i veća ako redovito vježbate, puno se znojite ili tijekom toplijih ljetnih mjeseci.