Kada sjedite u tom položaju, jedan kuk se rotira dok drugi ostaje u neutralnijem položaju. To znači da jedna strana zdjelice, kukova i donjeg dijela leđa radi drugačije od druge, što dugoročno može dovesti do neravnoteže u tijelu.

Kako je rekla za Metro, takve razlike s vremenom mogu uzrokovati zategnutost mišića oko kukova, neujednačen pritisak na donji dio kralježnice te nelagodu koju mnogi uopće ne povezuju s načinom sjedenja.

Utjecaj na cirkulaciju i krvni tlak

Osim problema s mišićima i kralježnicom, ova navika može utjecati i na cirkulaciju.

Prekrižena noga, posebno kada ide preko koljena, vrši pritisak na vene u potkoljenici. To može privremeno povećati krvni tlak i otežati normalan protok krvi.

Kako pravilno sjediti?

Kao zdraviju alternativu, stručnjakinja preporučuje jednostavan položaj – oba stopala ravno na podu, koljena u razini kukova ili nešto niže, uz laganu potporu donjem dijelu leđa.

Pravilo 7:1 koje mijenja sve: Stručnjaci tvrde da vam može produžiti život za četiri godine

Ipak, naglašava da savršen položaj zapravo nije najvažniji.

„Važnije od pronalaska ‘savršenog’ položaja je redovito ga mijenjati. Čak i ako to znači prebacivanje težine, istezanje nogu ili ustajanje na nekoliko minuta svakih 30 do 40 minuta“, istaknula je Joshi.

Najveći problem je – nepokretnost

Na kraju, upozorava da problem nije samo u načinu sjedenja, nego u dugotrajnom mirovanju.

Kada dugo ostajemo u istom položaju, mišići se umaraju, cirkulacija se usporava, a zglobovi ne dobivaju pokret koji im je potreban da bi ostali zdravi.

Oprez u kuhinji: Stručnjaci upozoravaju koje proizvode za čišćenje nikako ne smijete bacati u smeće

Zato je, zaključuje, ključ u kretanju – čak i kratke pauze tijekom dana mogu napraviti veliku razliku.