Osjećaj je trenutan i snažan, ali stručnjaci upozoravaju da takva navika možda nije najoptimalnija za hidrataciju tijekom ekstremnih vrućina.

Iako se čaša jako hladne vode čini kao najbrži način za rashlađivanje tijela, učinak je, tvrde stručnjaci, kratkotrajan i može imati nekoliko manje poznatih nuspojava.

Zašto vrlo hladna voda možda nije najbolji izbor?

Prema stručnim objašnjenjima, problem je u tome što tijelo prvo mora zagrijati izuzetno hladnu vodu na vlastitu temperaturu kako bi je moglo učinkovito iskoristiti.

Taj proces može dovesti do toga da se osjećaj žeđi brže vraća, što znači da osoba može češće posezati za vodom, ali bez dugotrajnijeg osjećaja hidratacije.

Dodatno, tijelo pritom troši energiju na zagrijavanje tekućine, što kod nekih ljudi može izazvati osjećaj umora umjesto osvježenja.

Može li ledena voda utjecati na želudac?

Stručnjaci upozoravaju i na mogući utjecaj na probavni sustav. Vrlo hladna voda može privremeno suziti krvne žile u probavnom traktu.

Dr. Wedgwood ima jezovitu tvrdnju o zagrobnom životu: Spominje neugodan smrad i mračne figure

To može usporiti apsorpciju tekućine, a kod osjetljivijih osoba može izazvati nelagodu u želucu ili blaže probavne smetnje, posebno ako se pije brzo i u većim količinama.

Što je onda najbolji način hidratacije ljeti?

Umjesto ledene vode, preporučuje se voda sobne temperature ili blago ohlađena. Takva se tekućina lakše i brže apsorbira, što pomaže tijelu da učinkovitije održi ravnotežu tekućine.

Osim toga, voda koja nije prehladna može biti nježnija za probavni sustav i općenito ugodnija za organizam tijekom dugotrajnog unosa tekućine.

Ako vam obična voda brzo dosadi, možete je obogatiti prirodnim dodacima poput svježe mente, bosiljka, kriški limuna ili bobičastog voća.

Ostavila je natikače na ručniku i otišla se kupati: Ostala je bez riječi kada je izašla iz mora

Dobar način za dodatnu hidrataciju je i konzumacija hrane bogate vodom – poput lubenice, dinje ili čak domaćeg voćnog sladoleda, kako se navodi u izvještajima poput onih iz Elle.