Mnogi ljudi smatraju da su najopasnija zanimanja ona koja uključuju rad na gradilištima, u rudnicima ili izloženost opasnim tvarima. Međutim, liječnik opće prakse dr. Amir Khan upozorava da i poslovi koje većina smatra sasvim uobičajenima mogu ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlje ako se obavljaju godinama.

Kako je objasnio, u svojoj ordinaciji sve češće susreće pacijente čije su zdravstvene tegobe povezane s dugotrajnim sjedenjem, vožnjom, radom u smjenama ili fizičkim naporima koje svakodnevno zahtijeva njihov posao.

„Kada ljudi razmišljaju o opasnim zanimanjima, obično pomisle na rudarstvo, građevinu ili rad s azbestom. Međutim, kao liječnik opće prakse svakodnevno vidim da i poslovi koje smatramo uobičajenima mogu dugoročno utjecati na zdravlje“, rekao je dr. Khan.

Naglasio je da pritom ljudi ne rade ništa pogrešno, već da način na koji provode velik dio dana može ostaviti posljedice na organizam. Prema njegovim riječima, posao ne mora biti izravno opasan kako bi s vremenom narušio zdravlje.

Učitelji često zanemaruju osnovne potrebe tijekom radnog dana

Dr. Khan kao jedan od primjera navodi učitelje, koji tijekom radnog dana često nemaju dovoljno vremena ni za odlazak na toalet ni za unos dovoljne količine tekućine.

Takve okolnosti mogu dovesti do glavobolja i dehidracije, a kod nekih osoba povećavaju i rizik od razvoja infekcija mokraćnog sustava.

Profesionalni vozači suočavaju se s nizom zdravstvenih problema

Među skupinama koje su posebno izložene zdravstvenim rizicima liječnik izdvaja profesionalne vozače, uključujući taksiste, vozače autobusa i dostavljače.

Dugotrajno sjedenje, upozorava, može uzrokovati bolove u leđima, smanjiti razinu tjelesne aktivnosti te povećati rizik od razvoja metaboličkih i kardiovaskularnih bolesti.

Frizeri, medicinske sestre i njegovatelji također su među najizloženijima

Problemi nisu rezervirani samo za zanimanja u kojima se puno sjedi. Frizeri, primjerice, velik dio radnog dana provode stojeći i neprestano ponavljajući iste pokrete.

Takav način rada može uzrokovati bolove u vratu, ramenima, leđima i stopalima, prenosi Index.hr.

Dr. Khan upozorava i na izazove s kojima se svakodnevno susreću njegovatelji i medicinske sestre.

„Njegovatelji i medicinske sestre tijekom dana često podižu, premještaju i pridržavaju druge ljude, zbog čega imaju veći rizik od ozljeda mišića i zglobova. Uredski radnici koji najveći dio vremena provode ispred ekrana, rade i tijekom pauza te rijetko izlaze na svjež zrak također mogu ugroziti svoje tjelesno i mentalno zdravlje“, objasnio je.

Rad u smjenama dodatno povećava rizik

Dr. Khan ističe da problem nije uvijek samo u vrsti posla, nego i u organizaciji radnog vremena. Posebno upozorava na posljedice rada u smjenama.

„Razmislite o ljudima koji rade u zdravstvu ili drugim djelatnostima u smjenama. Oni se suočavaju s dugim radnim vremenom, noćnim smjenama, emocionalnim stresom i preskakanjem obroka“, rekao je.

Objasnio je da rad u smjenama može poremetiti prirodni ritam spavanja i budnosti. Dugoročno se takav način rada povezuje s povećanim rizikom od srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i pretilosti.

I briga za članove obitelji može ozbiljno iscrpiti organizam

Liječnik je posebno izdvojio i osobe koje neformalno skrbe o članovima svoje obitelji. Iako se takva briga često ne smatra službenim zanimanjem niti je plaćena, može biti iznimno zahtjevna.

„Njegovatelji često imaju visoku razinu stresa, anksioznosti i iscrpljenosti jer potrebe drugih ljudi stavljaju ispred svojih“, upozorio je dr. Khan.

Ne morate mijenjati posao, ali morate zaštititi svoje zdravlje

Dr. Khan naglašava da rješenje nije dati otkaz i potražiti novo radno mjesto jer to za većinu ljudi nije realna mogućnost.

„Ne radi se o tome da trebate promijeniti posao. Važno je da razumijete što vaš posao zahtijeva od vašeg tijela i pokušate ublažiti njegove posljedice“, poručio je.

Osobama koje tijekom radnog dana većinu vremena sjede savjetuje da pronađu što više prilika za kretanje i ustajanje, dok onima koji veći dio dana provode na nogama preporučuje da posebnu pozornost posvete zaštiti mišića i zglobova.

„Ako radite u smjenama, pokušajte zaštititi svoj san koliko god možete. Bez obzira na posao kojim se bavite, nemojte zanemarivati važnost pravilne prehrane, dovoljnog unosa tekućine i korištenja pauza“, zaključio je dr. Amir Khan.