Buđenje usred noći, osobito ako se događa redovito i u isto vrijeme, često se doživljava kao bezazlena smetnja sna. Međutim, prema tradicionalnoj kineskoj medicini i drugim holističkim pristupima, takva buđenja mogu imati dublje značenje. Posebno se ističe razdoblje između 3 i 5 sati ujutro, za koje se smatra da je povezano s određenim organima, ali i emocionalnim stanjima.

Iako se na prvi pogled čini da ne postoji jasan razlog zašto se tada budite, tijelo vam, prema tim učenjima, zapravo šalje poruku.

Tijelo govori kad se um utiša

Ako se često budite između 3 i 5 sati ujutro, to, prema navodima portala Haber.ba, može upućivati na unutarnji nemir, osjećaj tuge ili opterećenost brigama koje trenutačno ne znate kako razriješiti. Upravo u tom dijelu noći svijest je, prema holističkim tumačenjima, najotvorenija, pa podsvijest lakše dolazi do izražaja.

Tradicionalna kineska medicina vjeruje da se u tom vremenu aktivira energija pluća, organa koji se povezuje s emocijama tuge, žalovanja i potrebe da se otpusti ono što nas emocionalno pritišće. Prema tom shvaćanju, tijelo i um vas pozivaju da se oslobodite nakupljenog tereta i pronađete unutarnji mir.

Različita vremena buđenja, različite poruke

I buđenja u drugim dijelovima noći mogu nositi specifične signale o stanju tijela i emocija. Holistički pristupi nude tumačenja i za te obrasce, naglašavajući povezanost između sna, organa i psihičkog stanja.

Ako se budite ubrzo nakon što ste zaspali i nakon prvih snova, to može upućivati na povišenu razinu stresa ili anksioznosti. U takvim situacijama savjetuju se blage vježbe istezanja, meditacija ili pozitivne afirmacije koje mogu pomoći tijelu da se ponovno opusti i vrati u san.

Buđenje između 1 i 3 sata ujutro često se povezuje s jetrom i potisnutim emocijama. Prema ovom tumačenju, moguće je da vas opterećuju neriješeni osjećaji iz prošlosti, poput ljutnje ili potrebe za oprostom, bilo prema drugima ili prema samima sebi. Dihalne vježbe i svjesno opuštanje mogu pomoći u smirivanju tijela i uma.

Ako se budite nakon 5 sati ujutro, pred samo svitanje, to se povezuje s emocijama tuge, nemira ili poteškoća u izražavanju osjećaja. Ovo razdoblje dovodi se u vezu s energijom debelog crijeva i pluća, a tumači se i kao mogući znak da se nalazite pred važnim životnim promjenama, suočeni s neizvjesnošću ili neizrečenim emocijama.

Vrijeme za osluškivanje sebe

U takvim trenucima, prema holističkim savjetima, korisno je zastati i razmisliti o vlastitim osjećajima. Razgovor s bliskom osobom, zapisivanje misli ili prakticiranje tehnika opuštanja može pomoći da se emocionalni pritisak smanji, a san ponovno uspostavi.

Iako ova tumačenja ne zamjenjuju medicinske savjete, ona nude drugačiju perspektivu na noćna buđenja, podsjećajući da san nije samo fiziološki proces, već i odraz unutarnjeg stanja tijela i uma.