Na svom kanalu dokumentirao je ovaj transformacijski put mršavljenja te otkrio kako se nosio s napadima gladi za nezdravom hranom. U svom izvještaju, Brown je naglasio da je striktno konzumirao samo sirovo voće i povrće, bez ikakve kuhane hrane ili pića. Njegova prehrana u prvih mjesec dana bila je fokusirana na povrće poput krastavaca, rajčica i avokada, dok je kasnije dodao i razno voće poput banana, ananasa, bobica, breskvi, jabuka i grožđa. Često je koristio blender za pripremu smoothieja kada je poželio nešto bogatije.

Primijetio je značajno smanjenje apetita, što je bio veliki kontrast u odnosu na njegovu prethodnu naviku da jede više porcija u jednom obroku. Osim toga, Brown je prethodno slijedio dijetu OMAD (One Meal A Day) koja uključuje jedenje samo jednog obroka dnevno.

Razlozi za njegovu odluku o prelasku na ovu strogu dijetu bili su duboko osobni. "Bila je to dilema između dijete ili vojske," objasnio je, naglašavajući kako je prošao kroz traumatično iskustvo u prosincu, koje ga je motiviralo da započne novo poglavlje.

Sjajno je smršavio

Brown je ovu promjenu doživio kao više od samog gubitka težine; nazvao je to duhovnim i iscjeljujućim putovanjem. Inspiraciju je pronašao u fitness influenceru Geeju Bryantu, koji je također prakticirao 90-dnevnu sirovo vegansku dijetu. Kupio je njegov vodič kako bi se lakše snašao u prvih nekoliko tjedana.

Na kraju ovog izazova, Brown je postigao izvanredan rezultat, smanjivši svoju težinu sa 127 na 92 kilograma, bez da je redovito vježbao. U vezi sa žudnjama, Brown je podijelio nekoliko savjeta. Priznao je da je imao velike napade gladi u prvom mjesecu, uključujući želju za sendvičem. Međutim, primijetio je da su mu žudnje često nestajale nakon što bi se skrenuo s misli gledanjem videa na TikToku ili mukbang videa.

Prestala piti kavu na mjesec dana: Nakon tjedan dana dogodilo joj se nešto šokantno

Zanimljivo je da istraživanja sugeriraju da jednostavno skretanje pažnje može značajno smanjiti želju za hranom u trajanju od 20 minuta. Prema studiji iz 2024. godine, veganska prehrana je pokazala prosječan gubitak težine od 3% i smanjenje LDL kolesterola. Na kraju, Brown želi poručiti svima koji planiraju započeti svoje fitness putovanje: "Ako niste ništa naučili iz ovog videa, znajte da se možete promijeniti. Moć je u vama."