Nutricionist Momčilo Matić ističe kako povremeno pretjerivanje u hrani nije razlog za zabrinutost, prenosi Najžena.

„Ako se opustimo dva do tri dana, to nije problem. Međutim, oni koji dugo jedu nezdravu hranu trebali bi razmisliti o čišćenju i detoksikaciji jetre“, naglašava.

Kupci se zgražaju zbog onog što Lidl radi sa savršeno dobrom hranom: 'Ja ne mogu to shvatiti'

Kada tijelo treba „reset“?

Posebno su ugroženi oni koji redovito konzumiraju masnu i začinjenu hranu. U takvim slučajevima, kaže Matić, važno je uvesti navike koje će pomoći tijelu da se oporavi.

Kao jedno od prirodnih rješenja izdvaja čaj od maslačka, koji se može dodatno obogatiti sastojcima poput propolisa, peludi, đumbira u prahu, cimeta ili limuna.

Jutro koje pokreće organizam

Ključnu ulogu, prema riječima stručnjaka, ima način na koji započinjemo dan. Prije doručka preporučuje se jednostavna, ali učinkovita rutina.

„Prije doručka treba popiti čašu tople vode. Izvrsna je za detoksikaciju. Nije važno kakva je voda, može biti čak i iz slavine – važno je da je topla“, objašnjava Matić.

Dodaje da dvije čaše tople vode mogu dodatno potaknuti organizam i olakšati proces čišćenja.

Zaboravite na klime i ventilatore: Ovih 5 kućnih biljaka mogu vrlo dobro rashladiti prostor

Oprez sa sodom bikarbonom

Iako se često spominje kao sredstvo za detoksikaciju, soda bikarbona nije rješenje za svakoga. Matić upozorava da, iako može imati određene koristi, kod nekih ljudi može izazvati neželjene reakcije.

Zato naglašava da je unos tekućine, osobito vode, i dalje najvažniji korak za zdravlje jetre i cijelog organizma.

Jednostavan trik za kontrolu apetita

Za one koji žele smanjiti tjelesnu težinu, postoji još jedan zanimljiv savjet. Iako se najčešće preporučuje topla voda, hladna voda može pomoći u kontroli apetita jer se dulje zadržava u tijelu i povećava osjećaj sitosti.