Roditelji, prijatelji i kolege godinama ponavljaju isto – „prestani, uništit ćeš si zglobove“. No je li to doista istina ili samo jedan od najupornijih zdravstvenih mitova? Reumatologinja i profesorica epidemiologije sa Sveučilišta u Manchesteru objašnjava što se stvarno događa u tijelu – i zašto se možda bez razloga brinemo.

Zašto je pucketanje zglobovima toliko kontroverzno?

Pitanje o pucketanju zglobova jedno je od najčešćih s kojima se susreće dr. Kim Heirich, reumatologinja i profesorica epidemiologije na Sveučilištu u Manchesteru.

„Ovo je jedno od najčešćih pitanja koja mi ljudi postavljaju, i profesionalno i privatno“, ističe dr. Heirich.

Razlog je jasan – više od polovice ljudi. Procjenjuje se da čak 54 posto populacije redovito pucketa zglobovima, najčešće prstima, proizvodeći poznati zvuk koji kod mnogih izaziva nelagodu.

Mesar otkrio jedini pravi način na koji se spremaju kobasice i hrenovke: Cijelo vrijeme radimo istu pogrešku

Što se zapravo događa u zglobu kad „pukne“?

Suprotno uvriježenom mišljenju, taj zvuk ne dolazi od kostiju koje se „troše“.

„Zglobovi prstiju vrlo su mali i ispunjeni su malom količinom zglobne tekućine“, objašnjava dr. Heirich.
„Kada povučete ili savijete zglob, prostor unutar njega se privremeno proširi, tlak u tekućini padne i tada se u tekućini stvaraju mjehurići plina. Pucanje tih mjehurića proizvodi zvuk koji čujemo.“

Drugim riječima – riječ je o fizikalnom procesu, a ne o oštećenju zgloba.

Strah od artritisa: ima li osnove?

Najveća bojazan vezana uz ovu naviku odnosi se na osteoartritis, najčešći oblik artritisa koji uzrokuje bol, ukočenost i oticanje zglobova, a rizik raste s godinama.

„Točan uzrok osteoartritisa još uvijek nije u potpunosti razjašnjen, ali znamo da genetika igra veliku ulogu. Također, ozljede zglobova povećavaju rizik“, objašnjava dr. Heirich.

Upravo zbog povezanosti s ozljedama mnogi ljudi pretpostavljaju da pucketanje zglobovima dugoročno može imati štetne posljedice.

Mnogi rade kardinalnu pogrešku odmah kod doručka: Zbog toga vam se diže šećer i stvara salo

Dokazi kažu nešto sasvim drugo

Prema riječima stručnjakinje, znanstveni dokazi ne podupiru tu teoriju.

„Studije koje su uspoređivale osobe koje redovito pucketa zglobovima s onima koje to ne rade nisu pronašle razliku u učestalosti artritisa“, naglašava dr. Heirich.
„Rendgenske snimke također ne pokazuju nikakve promjene koje bi se mogle povezati s ovom navikom.“

Kao jedan od najupečatljivijih primjera navodi se slučaj američkog liječnika koji je više od 60 godina svakodnevno pucketao zglobovima samo jedne ruke, kako bi dokazao majci da to nije štetno. Na kraju, pregledom obje ruke nije pronađen nijedan znak artritisa – ni na ruci koju je pucketao, ni na drugoj.

Što onda zaista povećava rizik od osteoartritisa?

Ako pucketanje zglobovima nije problem, što jest?

„Ozbiljne ozljede, poput prijeloma kostiju u blizini zgloba ili puknuća ligamenata, predstavljaju stvarni rizik“, objašnjava dr. Heirich.

Također, osobe koje već boluju od drugih oblika artritisa, poput autoimunog reumatoidnog artritisa, imaju veće šanse za razvoj osteoartritisa tijekom života.