Iako alkohol može djelovati na naš um i tijelo odmah nakon što ga popijemo, dugoročni utjecaji koji nastaju uslijed redovitog pijenja nisu toliko očiti. Problem nije samo što osjećamo na trenutnoj razini, već koliko se naše tijelo zapravo "truje" u pozadini.

Dr. Catherine Carney iz klinike za odvikavanje Delamere u Cheshireu, za Telegraph je istaknula da mjesec dana apstinencije može donijeti brojne zdravstvene prednosti. Možda bi bilo korisno razmisliti o tom izazovu, primjerice tijekom siječnja.

Učinci alkohola na mozak

Alkohol je depresivno sredstvo, što znači da usporava rad našeg mozga, usprkos tome što mnogi ljudi uzimaju alkohol kako bi se opustili i zabavili. Ovaj utjecaj može biti vrlo opasan, jer alkohol ometa naše sposobnosti donošenja odluka i koordinacije pokreta, što povećava rizik od nesreća. Naše tijelo koristi neurotransmitere za prijenos kemijskih signala, a alkohol smanjuje efikasnost ovih signala, usporavajući našu reakciju.

Iako alkohol može potaknuti proizvodnju hormona poput dopamina i serotonina koji poboljšavaju naše raspoloženje u kratkom roku, dugoročno, ovaj učinak može dovesti do opasnih mentalnih problema. Posljedice su osjećaj privremenog "uzleta", koji kasnije dovodi do smanjenih kapaciteta za koncentraciju i opću emocionalnu iscrpljenost.

Kako alkohol utječe na jetru

Jetra je ključna za metabolizam alkohola, a redovito pijenje može ozbiljno oštetiti ovaj organ. Dugotrajno izlaganje alkoholu može izazvati bolesti poput ciroze, hepatitisa i masne jetre. Iako jetra ima nevjerojatnu sposobnost regeneracije, svaki unos alkohola čini štetu koja se postupno nakuplja. Ukoliko pijete previše, vaša jetra neće moći obraditi sav alkohol u krvotoku, što može izazvati ozbiljne dugoročne probleme.

Alkohol u krvi

Alkohol koji unesemo u organizam brzo se širi krvotokom, što može izazvati razne fizičke probleme. Visoke koncentracije alkohola u krvi mogu dovesti do oštećenja mozga i drugih organa, uzrokujući simptome poput mučnine, gubitka kontrole i nesvjestice. Kada razina alkohola u krvi dosegne 0,3-0,4%, može doći do ozbiljnog trovanja koje može ugroziti život.

Pijenje i srce

Prekomjerno konzumiranje alkohola ozbiljno ugrožava srce. Alkohol može povisiti krvni tlak, uzrokujući nepravilnosti u ritmu srca i, dugoročno, može dovesti do stanja poznatog kao kardiomiopatija, gdje srce gubi sposobnost normalnog pumpanja krvi. Osim toga, alkohol povećava rizik od srčanih bolesti jer može uzrokovati debljanje, čime srce mora raditi jače.

Oštećenje gušterače i bubrega

Alkohol izaziva stvaranje otrovnih tvari u gušterači, što može dovesti do kroničnog pankreatitisa. Oštećenje koje alkohol prouzrokuje u bubrezima smanjuje njihovu sposobnost da efikasno filtriraju krv, a to može uzrokovati ozbiljne probleme s ravnotežom tekućine u tijelu.

Ovo je najzdravija riba na svijetu: Jeftinija je od lososa, a radi čuda vašem tijelu

Rak

Alkohol je faktor rizika za sedam vrsta raka. Konzumacija alkohola oštećuje stanice, povećava rizik od raka u usnoj šupljini, jednjaku, grkljanu, jetri, ali i od raka dojke i crijeva. Rak dojke je najčešći tip raka u mnogim zemljama, a alkohol ima značajnu ulogu u njegovom nastanku.

Kosti i mišići

Osobe koje redovito piju alkohol mogu primijetiti gubitak koštane mase, što dovodi do većeg rizika od prijeloma. Također, dugotrajno pijenje smanjuje sposobnost tijela da izgrađuje i održava mišićnu masu, što uzrokuje slabost mišića i njihovo propadanje s vremenom.

Utjecaj na imunološki sustav

Kao da svi prethodni problemi nisu dovoljni, prekomjerno pijenje slabi imunološki sustav, povećavajući rizik od bolesti. Osobe koje redovito piju alkohol sklonije su infekcijama, a teški alkoholizam može ozbiljno oslabiti imunitet već nakon 24 sata.